Organizam

Želudac je organ sa složenom funkcijom. Na prvom mestu, sva hrana ili tečnost koju pojedemo se čuva u želudcu, tako što se mišići želudca opuste da prime hranu. Druga funkcija je mešanje hrane i tečnosti u želudcu, mešanje sa enzimima i sokovima digestivnih organa.

Želudac je centralni organ našeg digestivnog trakta i predstavlja mišićnu opnu koja svojim pokretima i sadržajem, želudačnom kiselinom, vari hranu i pretvara je u materije koje su neophodne organizmu. Želudac, kao i svaki organ, može oboleti i to na više načina.

Naravno da nam nisu dostupne sve lekovite biljke na ovom svetu, ali barem one koje rastu na našem podneblju bi trebalo da koristimo. Broj lekovitih biljaka koje rastu na prostoru naše države je veliki i fitomedicina se bavi njihovim hemijskim i lekovitim svojstvima.

Intoksikacija alkoholom ili akutno pijanstvo je stanje kojim se definiše psihološko ali i fizičko stanje ljudskog organizma kada je izloženo ili pod dejstvom alkohola. Alkohol kada se unosi u velikih količinama u kratkom vremenskom roku dovodi do stanja intoksikacije.

Taman kada smo se navikli na prijate temperature ove zime, došao je novi talas snega i ledenog doba i naš organizam se opet morao navikavati na nove uslove. Iako je prehlada akutno zapaljenje, ona zna da se prolongira nepravilnim lečenjem i da se zakomplikuje ukoliko se ne lečimo na vreme.

Jedan od najvažnijih minerala, iako se nalazi u malim količinama u našem organizmu, jeste cink. Ovaj mineral se nalazi u svakoj našoj ćeliji i od vitalne je važnosti za naš celokupan organizam. Cink kao mineral i antioksidans učestvuje u stvaranju snažnog imunog sistema.

Naš se centralni nervni sistem sastoji od oko 40 miliona moždanih ćelija i svaka o dtih ćelija u direktnoj ili indirektnoj zavisnoj vezi sa serotoninom pa će uticani na veliki broj funkcija našeg organizma.

Kao i uvek kada je u pitanju savršeno povezana laboratorija koja reguliše rad našeg organizma, postoji više razloga koji mogu izazvati spazam mišića. Spazam mišića se može javiti kada smo premoreni, posebno u segmentima koje dugo držimo u istom položaju ili ih naglo istegnemo.

Manjak dopamina u organizmu se može manifestovati velikim brojem simptoma, većina od njih su povezani sa pojavom kliničke depresije, manjka volje za životom, opšte demotivacije, gubi se svaki smisao za osećanje zadovoljstva ili sreće. Mogu se javiti i poremećaji spavanja, paradoksalna insomnija.

Parkinsonova bolest ili Parkinsonizam je najčešće primarnog tipa, iako se razlikuju nasledni Parkinsonizam, sekundarni ili Parkinson plus sindrom. Osoba koja boluje od Parkinsonove bolesti će razviti podrhtavanje glave i vrata, drhtanje ruku ili fenomen pod nazivom brojanje novca.

Verovatno je svima poznato da sam proces varenja počinje još u ustima. Kada žvaćemo hranu automatski aktiviramo pljuvačne žlezde koje su i pomoćni organi za varenje jer pljuvačka je jedan od sokova koji pomažu i stimulišu varenje hrane. Pljuvačka sadrži enzime koji pre svega rastvaraju skrob.

Pirinač je namirnica koja nam pruža momentalnu energiju, stimuliše pokrete naših creva, na prirodan način reguliše nivo šećera u krvi i odličan je izvor vitamina B1 koji je preko potreban našem organizmu. Ukoliko svakodnevno konzumiramo pirinač naša koža će biti sjajna i glatka.

Ukoliko se njihovo prisutstvo ne otkrije mogu dugo boraviti u organizmu i polako stvarati neprijatne simprome. Kao simptomi prisutstva parazita u organizmu mogu se javiti nadutost stomaka, meteorizam, gubitak apetita, anemija, pospanost i hroničan umor.

Paraziti su mikroorganizmi koje je zapravo nemoguće držati van našeg organizma. Paraziti se nalaze svuda oko nas, u zemlji, u vodi, u vazduhu, i možemo se ih uneti preko kože, kontakta ruka-usta, fekalnim putem, seksualnim putem, putem hrane ili neke tečnosti.

Vitamin D je jedan od vitamina koje naš organizam sam može da proizvodi, to je svima već dobro poznato, ali kako? Vitamin D se i naziva vitamin Sunca jer njegova sinteza se stimuliše i započinje delovanjem sunčevih zraka na ljudsku kožu.

Poznato je da u toku dana moramo unisiti tečnost kako bi naš organizam funkcionisao savršeno, i ta tečnost treba biti voda, ali uz vodu u toku dana možemo uneti i zeleni čaj. Zeleni čaj je bogat antioksidansima i čisti naš organizam, posebno pomoću antioksidansa katehina koji oporavlja ćelije jetre.

Period jeseni i zime nije samo poznat po niskim temepraturama u našoj zemlji, več i po velikom broju slavlja i praznika kada se obično ne jede baš tako zdrava hrana. Zato pre ovih praznika, ali i posle njih, preduzmite nešto što će Vašem organizmu prijati.

Hrana koja povećava rizik od ovakve alaergije je riba, školjke, mleko, jaja, pšenica, soja, slatkiši i kikiriki. Ukoliko sumnjate da imate alergiju na neku od namirnica, to možete utvrditi samo posebnim režimom ishrane i praćenjem reakcija organizma.

Izbalansirana ishrana koja podrazumeva 5 voćnih obroka dnevno ili u istoj meri povrće u toku dana, do 150 gr mesa i samo 100 gr hleba je mnogima možda nezamisliva način ishrane, ali ukoliko svoj organizam naviknete na ovakav režim osetićete promene na bolje već posle 3 nedelje.

Bolje je da pojedete jednu narandžu, par oraha i popijete mlak ili hladan čaj da prevarite svoj osećaj iznenadne gladi. Čokolade zamenite suvim bobičavim ili koštunjavim voćem, gazirane sokove čajevima i nakon samo 2 nedelje ovakve ishrane Vaš organizam će se navići.

Voda ubrzava metabolizam, ubrzava sirkulaciju krvi i limfe, vrši detoksikaciju organizma, pomaže bržem izbacivanju fecesa, stimuliše rad bubrega i u velikoj meri utiče na redukciju telesne mase. 5 čaša vode treba da popijete u toku jednog dana kako bi uticali na promenu brzine metabolizma.

Visoke spoljašnje temperature uzrokuju da se mi znojimo više, gubimo minerale i vitamine koji se preko znoja izbacuju kroz znojne žlezde sa spoljašnjim lučenjem. Ukoliko ne nadonkađujemo izgubljenu vodu naš organizam će reagovati smanjenjem funkcija, slabim imunitetom i dehidriranošću.

Linoleinska kiselina ima povoljne efekte jagnjetine na ljudski kardio-vaskularni sistem. Uz folate, vitamine B kompleksa i holin pravu savršenu kombinaciju elemenata koja sprečava taloženje homocisteina u organizmu. Poznato je da visok nivo homocitena može dovesti do pojave infarkta mokarda.

U patlidžanu se nalazi hlorogenična kiselina koja ima snažno antioksidativno dejstvo. Hlorogenična kiselina u kombinaciji sa fenolinom, nasuninom i kafeinskom kiselinom ima izuzetno i moćno dejstvo na slobodne radikale, uništava ih i na taj način naš organizam čini zdravijim.

Svima nam je poznato da su riba, školjke i drugi morski plodovi na spisku namirnica koje izazivaju trovanje. Ostrige su čuvene po tome da izazivaju veoma brze reakcije, ukoliko su pokvarene. Javlja se povraćanje, proliv, to dalje vodi u opštu dehidriranost i usporavanje svih funkcija organizma.

S obzirom da većinu ljudskog organizma čini voda nije potrebno posebno objašnjavati koliko je bitno da tokom života pijemo vodu kako bi naš organizam ostao duže mlad i pre svega zdrav. Vodu ako ne volite, možete unositi u vidu umiljenog čaja.

Nakon kontakta sa zaraženom osobom, simptomi se mogu javiti posle par sati pa sve do 7 dana. Kao prvi simptom se javlja pospanost, blago povišena telesna temperatura, opšta slabost organizma a dan posle i karakterističan bol u grlu u vidu pečenja, grebanja, svraba.

Infekcija će se razviti ukoliko je naš imuni sistem nedovoljno spreman za borbu protiv patogenih organizama, a to zna vrlo često da bude situacija tokom perioda leta, pre svega zbog dehidratacije organizma. Zato jedite dovoljno svežeg voća i povrća, posebno onog bogatog vodom i vlaknima.

Kao najčešći simptomi najčešćih alergijskih reakcija se javljaju alergijski rinitis, koprivnjača, osip, ekcem, a u težim slučajevima i smetnje u disanju koje zahtevaju hitnu medicinsku pomoć. Tokom leta veliki broj ljudi se svojim lekarima javlja sa simptomima akutne alergijske reakcije na Sunce.

Veliki broj insekata se budi tokom perioda letnjih vrućina. Ujedi i ubodi insekata su veoma česta pojava u periodu godine u kom se trenutno nalazimo, bilo da su u pitanju mravi, pčele, ose, bumbari, stršljen, muve, paukovi ili najdosadniji od svih, komarci.

Svi pacijenti kojima se dijagnostikuje makularna degeneracija oka, pokazalo se da imaju veoma niske vrednosti vitamina D u organizmu. Nekada se manjak vitamina D u organizmu poveživao samo sa narodima koji zive na severu planete i koji nemaju mnogo sunčanih dana, ali danas to nije pravilo.

U periodu velikih vrućina, nesvestica se zna javiti kada naglo promenite sredinu u kojoj boravite, kada iz hladne sredine prežete u toplu i zagušljivu ili obrnuto. Topli dani dodtno otežavaju stanje nesvestice jer će dehidrirani organizam lakše razviti stanje poput nesvestice.

Iz godine u godinu nam je sve teže da se priviknemo na nagle temperaturne razlike koje se dešavaju u peridu izmežu proleća i leta, što i nije čudno jer se klima menja iz godine u godinu, a svaku promenu itekako osetimo mi kao intelektualno dominantna vrsta na Zemlji. Prijaju li Vam ove vrućine?

Žitarice, posebno one celog zrna, su se pokazale kao veoma pozitivno efektne po zdravlje i žena i muškaraca ali i dece. Naučite svoju decu da pametno i zdravo započnu svoj dan, jednim kompletnim obrokom, a to ćete ih najbolje naučiti ukoliko i sami tako doručkujete.

Verovatno ste ove godine već jeli trešnje ili višnje koje su se stidljivo pojavile na tezgama na pijaci ili kod lokalnog prodavca voća, i ako ste uživali treba da znate da je i ceo organizam uživao u kombinaciji vitamina i minerala koje ste uneli tom prilikom.

Kalijum stimuliše rad tankog creva i peristaltiku debelog creva. Na ovaj način svi štetni produkti varenja se ne zadržavaju dugo u organizmu i time preveniramo nastanak hemoroida ili tumora creva.

Banane su vrlo zdrave i hranjive pa ih treba uvrstiti u ishranu, ne svaki dan, ali bar jednom nedeljno a evo i zbog čega. Jedna banana srednje veličine sadrži čak 450gm kalijuma, što je 20% od dnevne potrebe organizma za kalijumom.

Da se smejanje i dobro raspoloženje ne pretvori ipak u puko brojanje, nema potrebe da brojite koliko ste se puta tokom dana nasmejali, ali zarad zdravlja i povećanja nivoa nekih lepih i dobrih hormona u organizmu dajte sve od sebe i nasmejte se bar desetak puta tokom dana.

Sećate li se kada ste se poslednji put baš slatko nasmejali? Ili bili u društvu ljudi koji su se otvoreno smejali? Smejanje je zarazno do te mere da je dovoljno i da ste u društvu ljudi koji se glasno smeju pa da i Vi upijete dozu smeha koja će se odraziti pozitivno na Vaš organizam.

Bundeva je bogata vitaminom A, u samo 100g se nalazi čak oko 7000 mg ovog vitamina. Vitamin A je veoma snažan antioksidans, a u našem organizmu prvenstveno ima ulogu čuvara mukoznih membrana i kože. Vitamin A isto tako čuva naše čulo vida i prevenira nastanak malignog tumora pluća i usne duplje.

Na osnovu istraživanja u Tajvanu, ljudi koju su redovno odlazili kod stomatologa na profesionalno čišćenje zuba su imali čak 24% manje verovatnoće da obole od kardiovaskularnih oboljenja. Rizik od srčanog udara se smanjio za 13% u odnosu na ljude koji svog stomatologa nisu nikada posećivali.

Preko 75% svetske populacije ima dehidrataciju kao ustanovljeno medicinsko stanje, i većina tih ljudi ima velike metaboličke promene usled manjka vode u organizmu. Ukoliko ne unosite dovoljno vode, posebno tokom letnjih i vrelih dana, vrlo je verovatno da ćete kao prvu posledicu toga osetiti zamor.

Uobičajeni saveti koje svi već dobro znamo, ako smo ikada želeli da smršamo malo, jesu sledeći: jedite manje i vežbajte više. Ali svako ko je pokušao da dođe do rezultata na taj način, nije baš dobro prošao. Ako u velikoj meri smanjite unos kalorija možete usporiti svoj metabolizam još više.

Alergijsku reakciju može izazvati veoma širok dijapazon namirnica, hemijskih sredstava, biljaka, životinja. Možemo čak biti i alergični na hemijska jedinjenja koja sam naš organizam stvara. Ljudski organizam se protiv svih materija sa kojima se sreće bori tako sto stvara antitela

U proleće se, kao što svi i znamo, budi cela priroda koja je tokom perioda zima bila uspavana i skrivena ispod snega, a sa prvim zracima Sunca biljke počinju novi ciklus u svom životu. Ove promene u prirodi u velikoj meri utiču i na ljudski organizam.

Većina sisara može samostalno da produkuje vitamin C, ali to nije slučaj sa ljudskim organizmom. Mi ne proizvodimo vitamin C samostalno već je neophodno uneti ga u organizam putem hrane. U jednoj porciji jagoda, u oko 150 gr ovog voća nalazi se preko 100% dnevnih potreba za vitaminom C.

Kada se u organizmu nađe prevelika količina slobodnih radikala može doći do veoma ozbiljnih oštećenja ćelija pa čak i do menjanja normalne ćelije u malignu, jer je dobro poznato da su slobodni radikali i manjak antioksidativnih materija u organizmu povećava rizik od nastanka malignih oboljenja.

Neka Vaše oči nauče da gledaju hranu na pravi način kako bi kasnije ukusom bilo upotpunjeno uživanje ali i nutritivno zadovoljstvo organizma. Naučite da prepoznate zdravu voćku koja liči upravo na voćku kakve se sećamo iz detinjstva a ne voće koje liči na voće iz reklama i magazina.

Imate li slab imunitet i spavate loše? Sve ovo se može bitno promeniti samo ukoliko na pravi način iskoristite proleće i sve ono što Sunce i priroda može da Vam pruži u tom peirodu. Konačno možete da jedete sveže voće i povrće a ne zamrznuto i ono koje je genetski modifikovano.

Visoka koncentracija masti u hrani se ne može lako svariti i naša jetra se ne može lako izboriti sa masnom hranom, tako da se masnoće talože i stvaraju kamenje u unutršnjim organima, kamenje koje je jako teško ukloniti i koje stvara velike probleme i bolove.

Prvomajski uranak nam se opet približio a sa njim i preterano uživanje u hrani i piću. Holesterol i trigliceridi su najčešće pominjane masnoće našoj krvi. U pitanju su dve skoro potpuno različite vrste masti koje imaju podjednako veoma važne uloge za pravilno funkcionisanje našeg organizma.

Mučnine tokom nagle promene položaja ljudskog organizma u prostornim ravnima su sasvim logičan odgovor na promenu smera kretanja u odnosu na ritam i kretanje na koje je naše telo naviklo. Mučnina je jača ukoliko nemam vizuelni prikaz kretanja.

Tokom perioda posta glavna ideja je pročišćenje organizma, oslobađanje uspavane energije, oslobađanje od toksina sakupljenih unošenjem teške i kalorične hrane, izazvano nepravilnom ishranom i stresnim načinom života.

Grožđice se većini ljudi na prvi pogled učine kao ne baš ukusna grickalica, tamne su boje, suve, tvrde, ne tako lake za žvakanje, ali sve te karakteristike nadoknađuju svojim povoljnim efektima na gastro-intestinalni sistem.

Biljka od koje nastaje jedan od omiljenih slatkih proizvoda, čokolada, kakao biljka vodi poreklo sa prostora Afrike, Azije, Južne i Centrale Amerike i ova neobična biljka uspeva samo u vlažnim toplim klimatskim uslovima a raste najbolje pod senkom kakvog drugog drveta.

Svaki dan brinemo o poslu, porodici, braku, vezi, o deci a šta činimo za svoje telo kada imamo pauzu od briga? Ukoliko imamo pauzu za ručak treba da se potrudimo da taj ručak bude zdrav. Redovno konzumiranje omega 3 masnih kiselina je od najveće važnosti za naše zdravlje.

"Ono si što jedeš" ili "Reci mi šta jedeš i rećiću ti ko si" su dve izreke koje vode poreklo iz Francuske i daleko 1826 kada su bile upotrebljene u knjizi "Fiziologija ukusa i meditacije transcedentne gastronomije". Naš organizam funkcioniše dobro ukoliko u njega unosimo dobru hranu.

Osetljivost mišića, bolovi u njima, osećaj zatezanja i pritiska mogu biti posledica nepravilnog ritma vežbanja, savladavanja mnogo većih otpora, težina, nego što to naši mišići mogu da savladaju, ali su jako često posledica nedovoljne prokrvljenosti mišića, malo odmora, nakupljanja mlečne kiseline.

Ljudsko telo je neobičan i skoro savršen sistem koštanih poluga koje pokreću mišići. Bez kostiju svakako da naše kretanje ne bi bilo moguće ali posebno ne bez mišićnog tkiva koje čini 42% od ukupne telesne mase kod muškaraca i 36% kod žena.

Kondilome izaziva humani papiloma virus koji se prenosi direktnim ili indirektnim kontaktom, a konkretno genitalni oblici uvek seksualnim putem. Klinička slika je raznovrsna, pre svega u zavisnosti od imunog sistema osobe.

Probiotici su živi mikroorganizmi, bakterije, koje imaju iste ili veoma slične mehanizme dejstva kao dobre bakterije koje se normlano nalaze u našem organizmu i crevima. Dobre bakterije, kako se još probiotici nazivaju, se preporučuju za svakodnevnu upotrebu.

Normalna vrednost ljudske telesne temperature iznosi 35,8 do 37,5 stepeni po Celzijusovoj skali. Povišena telesna temperatura je obično znak da se naš organizam bori sa nekom infekcijom.

Dijabetes je hronično oboljenje koje se ne može izlečiti magičnim štapićem ili bilo kakvim lekom. Najbitnija stvar koju treba promeniti je režim ishrane i kontrolisati količinu šećera u organizmu. Tip 1 će uvek zahtevati inuslinske injekcije dok se Tip 2 može kontrolisati lekovima.

Jedna od materija koja u mnogo većoj količini se umanjuju kod žena kako uđu u menopauzi je kalcijum. Ovo dovodi do osteoporoze koja se manifestuje slabošću kostiju i njihovom lakom lomljivošću. Kosti postaju krte i povećava se rizik od patoloških fraktura.

Ukoliko ste ikada obavili pregled kod nutricioniste i posavetovali se u vezi sa ishranom primetili ste da su voće i povrće uvek dozvoljeni u skoro neograničenim količinama. To svakako zavisi od opšteg zdravstvenog stanja jedinke, oboljenja ili stanja koja zahtevaju poseban režim ishrane.

Precizne laboratorijske, biohemijske i fiziološke analize su izdvojile nekolicinu biljnih nutrijenata iz povrća koje je najčešće dostupno ljudima širom sveta i na taj način znatno olakšale ljudima da izaberu prave namirnice.

Svi znamo da je so najbitniji začin koji postoji i koji našem organizmu treba za normalno funkcionisanje. So je veoma bitna za naš organizam ali je so i element od kog je naše telo sačinjeno. Bez soli naš organizam ne bi mogao da opstane, so je deo svih proseca i tkiva ljudskog organizma.

Saveti koje svi dobro znamo, kada želimo da smršamo jesu sledeći: jedite manje i vežbajte više. Ali ako u velikoj meri smanjite broj kalorija koje unosite u toku dana i tako mučite svoj organizam možete usporiti svoj metabolizam još više.

Postoji dosta toga što možete da promenite u svom svakodnevnom jelovniku i životnim navikama ali najsigurniji način da svoju liniju zadržite tokom zimskog perioda jeste da pijete vodu. Rasporedite barem 1,5 litara vode tokom celog dana i Vaš organizam ce biti veoma zahvalan.

Omega masne kiseline imaju jedno veoma zanmljivo svojstvo. Kada ih unosemo u organizam masne kiseline one našem mozgu šalju signal sitosti i tako reguliše osećaj gladi i naše navike u ishrani.

Kada želimo brzo da smršamo, bilo zbog zdravstvenih ili estetskih razloga, u prirodi čoveka je da želi rezulkate veoma brzo. Ali ukoliko želimo da redukovani i promenjeni dijetetski režim ishrane ima samo pozitivne efekte na naš organizam treba da povedemo računa o par stvari.

Nedovoljna fizička aktivnost i dugotrajno sedenje slabi cirkulaciju i limfnu drenažu u donjim ekstremitetima. Isto tako smanjen unos vode pogoduje nakupljanju štetnih materija u organizmu i onda dolazi do usporavanja metabolizma i time smanjenja potrošnje masti kao izvora energije.

Orasi imaju najveći uticaj u ljudskom organizmu upravo na karidovaskularni sistem. Takozvana vaskularna reakcija se dešava svaki put kada u organizam unesemo orahe i sve hranljive materije koje se nalaze u njima. Orasi deluju protiv-zapaljenski a sadrže i materije koje ubrzavaju cirkulaciju.

Ljudski organizam najbolje funkcioniše sa unutrašnjom temperaturom tela od 36,5 stepeni, a to je veoma teško postići tokom perioda zime pa moramo voditi računa kada smo na hladnoći, da smo uvek prikladno i toplo i udobno obučeni.

Ukoliko želite svom nervnom sistemu ali i celom organizmu da obezbedite najbolje uslove za funkcionisanje onda se potrudite da imate redovne cikluse sna. Dobra doza sna za odraslu osobu je između 7 i 9 sati u toku jednom dana tj. 24 sata. Redovan i kvalitetan san vredi koliko i zdrav način ishrane.

Zimsko Sunce nije toliko darežljivo kao letnje, a sa druge strane mnogo manje vremena provodimo napolju kada je vreme malo oštrije prema nama. Zbog ovoga naš organizam stvara manju količinu vitamina koji su nam potrebni za normalno funkcionisanje pa to moramo zameniti pravilnom ishranom.

Ljudski organizam se tokom zime menja, drugačije funkcioniše, usporava metabolizam, čuva masne naslage jer provodimo mnogo više vremena u zatvorenim prostorijama. Zima izaziva snanjivanje količine vitamina D u organizmu.

Ako pojedete 25g umereno slatke čokolade postićićete isti efekat kao da ste popili 80mg aspirina. Poznato je da se aspirim savetuje osobama koje imaju aretosklerotične promene na krvnim sudovima, ali ovo istraživanje svakako nudi bolju i prirodniju vrstu leka, koji je uz sve i vrlo ukusan.

Najbolji način da stimulišete imuni odgovor svog organizma jeste da pijete domaće čajeve. Čaj od šipurka je čaj koji sadrži najveću količinu vitamina C koji je najsnaćniji prirodni antioksidans koji garantuje zdrav i funkcionalan organizam.

Zima je uvek zanimljiv period godine, jer ga karakterišu progresije degenerativnih oboljenja, pojačavanej simptoma raznih oboljenja, grip ali i prehlada. Prehlade ili influence su najčešći oblik akutnih stanja tokom zimskog perioda i zahvataju podjednako sve ljude.

Jednostavnom analizom krvi možemo utvrditi vrednosti ova dva lipidna parametra, a u cilju snižavanja vrednosti holesterola u svakodnevni jelovnik moramo uključiti fitosterole iz kukuruza, soje, lanenog semena i graškastog povrća.

Hranjive materije koje su osnovni sastav kravljeg mleka, iako mnogi ljudi misle drugačije, mogu prevenirati nastanak malignih oboljenja tkiva dojke kod žena. Kalcijum iz mleka omogućava isto tako da naša deca rastu zdravo, snabdevajući njihove mlade organizme dovoljnim količinama kalcijuma.

Bakar je element koji se preporučuje osobama obolelim od reumatoidnog artritisa, jer smanjuje otoke i bolove. Bakar je deo procesa koji deluje protiv-zapaljenski, učestvuje u oksidativnim procesima i ulazi u građu kolagenih vlakana koja daju čvrstinu krvnim sudovima, kostima i zglobovima.

Razni su razlozi zbog kojih prestajemo da se smejemo tokom života. Nema ništa loše u tome što se edukujemo i sazrevamo ali kada je smeh u pitanju morali bi malo da se zabrinemo.

Minerali i kiseline koje sadrži patlidžan imaju antikancerogeno dejstvo. Patlidzan isto tako ima i antivirusno dejstvo i deluju kao lek na sve mikroorganizme koji se zateknu u organizmu. Patlidžan u znatnoj meri smanjuje nivo LDL holesterola ima blago diureticko dejstvo.

Sećamo se svi popularnog crtanog filma Popaj, u kom glavni lik postaje vrlo snažan pošto pojede spanać. Ta činjenica zapravo nije toliko daleko od realne situacije. Spanać sadrži velike količine vitamina C, vitamina K, vitamina B1, B6, vitamina A koji našem organizmu daju snagu i energiju.

Suncokretove semenke sadrže i selen, mineral koji je od velike važnosti za naš organizam. Selen je jedan od najbitnijih elemenata koji preveniraju nastanak maligniteta u ljudskom organizmu.

Čak su i kokice zdrave i dobre za naš organizam. Osim što su jako ukusne i prijatne za žvakanje kokice zadovoljavaju potrebu za žitaricama punog zrna.