Vitamini iz grupe vitamina B kompleksa

Vitamini iz grupe B kompleksa su isto tako bitni za snažan imuni sistem. Posebnu pažnju dajemo vitaminu B6 ili piridoksinu. Ljudskom organizmu je potreban vitamin B6 za izgradnju hemoglobina. Hemoglobin je taj koji nosi kiseonik do svake ćelije u organizmu.

Vitamin E kao uništitelj bakterija

Pomenuli smo juče kako je vitamin C, naravno, najvažniji vitamin u uspostavljanju snažnog imunog sistema. Ali svakako nije jedini vitamin koji je potreban imunom sistemu. Vitamin E stimuliše proizvodnju B ćelija. B ćelije su vrsta limfocita koji proizvode antitela koji uništavaju bakterije.

Imuni sistem mora biti u ravnoteži

Imuni sistem je, kao što mu i samo ime kaže, sistem. Nije u pitanju jedan organ ili jedan proces koji on obavlja, već složeni sistem koji zahteva prilično stabilnu ravnotežu u organizmu da bi mogao da funkcioniše pravilno. Imuni sistem zahteva ravnotežu i svojevrsnu harmoniju u organizmu.

Vitamini i u preventivne i u terapijske svrhe

Bilo da je u pitanju virus ili bakterija, kada prodru u organizam i zateknu naš imuni sistem oslabljen, to je sjajna prilika da deluju. Tada postajemo bolesni i javlja se niz simptoma, u zavisnosti koji deo organizma je u pitanju. Postoji li nešto što možemo učiniti i kada osetimo simptome?

Nije svaka infekcija podjednako opasna

Imuni sistem svakodnevno obavlja veliki broj funkcija, koje sve za cilj imaju odbranu organizma od mikroorganizama koji mogu izazvati infekciju. Kada poremetimo taj savršeni odbrambeni mehanizam dešava se to da smo npr. prehlađeni.

Nije samo vitamin C odgovoran za snažan imuni sistem

Iako je vitamin C taj koji dominira kada je u pitanju jačanje snaga imunog sistema, i vitamin A je itekako važan za imunitet. Vitamin A je pre svega zaslužan za prevenciju samog prodora bakterija i virusa u organizam. Vitamin A je taj koji je odgovoran za intaktno i zdravo stanje naše kože.

Prva linije odbrane organizma od infekcija

Vitamin C je taj koji u najvećoj meri održava naš imuni sistem na visokom nivou. On je prva linija odbrane kada su u pitanju sve infekcije i patogeni mikroorganizmi koji se nađu u našem organizmu. Vitamin C je kao trener koji stimuliše svog najboljeg igrača, imunitet, da naporno i prekovremeno radi.

Nije dovoljno da unosimo vitamine samo kada smo bolesni

Veliki deo populacije se seti da treba da unosi vitamine tek kada naše telo popusti i oboli od neke virusne ili bakterijske infekcije. To je naravno nepravilan i neodgovoran odnos prema svom organizmu.

Unosite velike količine vitamina tokom dana

Ne možemo samo da sedimo i čekamo da nas mikroorganizmi napadnu i izazovu infekcije kada god to oni žele. Najbolji način da ih pobedimo jeste da radimo mnogo na prevenciji. Prevencija pre svega podrazumeva dovoljan unos vitamina.

Ženski organizam je više podložan infekcijama

Najbolji način da se zaštitimo od infekcija tokom perioda jeseni i zime jeste da ih preveniramo tako što ćemo ojačati imuni sistem. Ženski organizam je u većoj meri izložen infekcijama, posebno bakterijskim infekcijama.