Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama

Ukoliko biste želeli da pokušate sa kurom omega-3 masnim kiselinama u cilju ostavljanja duvana, posavetujte se sa lekarom. Do tada možete da povećate unos namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama.

Spontano smanjenje potrebe za duvanom

Posle mesec dana suplementi sa omega-3 masnim kiselinama pomogli su ispitanicima da smanje konzumiranje nikotina za 11%. Naučnici smatraju da trenutne supstance i medikamenti koji se koriste za bi se ostavilo pušenje nisu dovoljno efikasni.

Omega-3 pomažu nam da ostavimo duvan

Prema novoj studiji izraelskih istraživača, omega-3 masne kiseline mogle bi da vam pomognu da ostavite pušenje. Uzimanje suplemenata sa omega-3 pomaže u smanjivanju potrebe za nikotinom kod pušača.

Kako orasi deluju na razvoj Alchajmerove bolesti?

Prema nedavnom istraživanju sprovedenom na miševima, redovno komzumiranje oraha moglo bi da uspori razvoj Alchajmerove bolesti. Orasi štite od oksidativnog stresa izazvanog proteinom beta-amiloidom.

Zašto suviše crvenog mesa u ishrani šteti srcu?

Prema studiji američkih istraživača redovno konzumiranje crvenog mesa favorizuje gubitak elastičnosti arterija i razvoj kardiovaskularnih bolesti. Razlog tome je povećanje nivoa trietilamina N-oksida u krvi, jedinjenja koje može da izmeni metabolizam holesterola.

3D prikazi slika i problemi sa vidom

Sa razvojem 3D tehnologija prikaza slike sve više se govori o njihovoj eventualnoj štetnosti po zdravlje. Da bismo videli oštru sliku i da bi oči opažale reljef i dubinu, prirodno dolazi do njihove akomodacije i konvergencije.

Kako vam pistaći pomažu da smršate?

Orašasti plodovi su idealna užina kada držite dijetu, bitno je samo da ne preterujete u veličini porcija. Bogati su dijetarnim vlaknima koja nas duže drže sitima i pomažu nam da unosimo manje kalorija tokom dana.

Kako pistaći čuvaju naše srce?

Pistaći su bogati antioksidansima, kao i vitaminom E, vitaminima B-kompleksa i mineralima poput kalijuma, magnezijuma, gvožđa, fosfora, bakra i mangana.

Pistaći kao zdrava užina tokom dana

Ako vas u toku dana uhvati potreba za grickalicama umesto slanih grisina birajte zdraviju alternativu poput badema, oraha i pistaća. Pistaći sadrže esencijalne hranljive materije i smanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja.

Fizička aktivnost kao prevencija glavobolje

Aktivnosti kao što su joga i tai-či mogle bi da pomognu kod problema sa glavoboljom. Joga kombinuje vežbe istezanja, disanja i meditacije i pomaže vam da odagnate stres.