Za zdrav kardiovaskularni sistem jedite ovas

Kako ovas podržava naše kardiovaskularno zdravlje? Više istraživanja pokazalo je njegov uticaj na LDL holesterol kao i na povišene vrednosti krvnog pritiska.

Doručak posle kojeg ćete dugo biti siti

Australijski istraživači su ispitivali 38 različitih prehrambenih namirnica i koliko nas one dugo održavaju sitima. Koja hrana se pokazala kao najbolji izbor za dorućak?

Biblioterapija - knjiga kao lek?

Kada govorimo o čitanju knjiga i uticaju na raspoloženje ne mislimo samo na knjige o popularnoj psihologiji i samopomoći. Književnost isto tako pomaže - od romana, preko kratkih priča, sve do poezije.

Oslobodite se stresa čitajući knjige

Prema nalazima kanadskih naučnika čitanje poboljšava i psihičko i fizičko zdravlje. Naime, naučnici su utvrdili da, pored toga što popravlja raspoloženje, čitanje knjiga i opušta!

Jednostavno rešenje za bolje raspoloženje?

Da li nam čitanje knjiga može pomoći kod problema sa anksioznošću ili depresijom, i uopšte da budemo bolje raspoloženi? Čitanje podstiče analitičko mišljenje i empatiju, i pomaže nam da budemo društveniji.

Telefoni i tableti kao nosioci bakterija?

Britanski studenti bakteriologije otkrili su da se na pametnim telefonima koje su ispitivali pored nekih nama neškodljivih bakterija nalaze i opasniji organizmi poput zlatnog stafilokoka.

Šta krije vaš mobilni telefon?

Koji predmeti su glavni nosioci bakterija u našoj okolini? Verovali ili ne, to su kompjuterska tastatura, daljinski upravljač, drške korpi i kolica u prodavnicama, slanik i meni u kafićima i restoranima. A sada na ovu listu možemo dodati još jedan uređaj.

Upotreba gelova za "suvo" pranje ruku

Ukoliko pravilno i često peremo ruke, sapun i voda su naravno najbolja sredstvo za održavanje higijene ruku. Međutim, šta činiti kada nam oni nisu pri ruci - na putovanju i u gradskom prevozu?

Raspoloženje i omega-3 masne kiseline

Alfa-linoleinsku kiselinu dobijamo pre svega iz biljnih izvora i osim povoljnog dejstva na kardiovaskularni sistem ova omega-3 masna kiselina poseduje i neuroprotektivno i antiinflamatorno dejstvo.

Najbolji izvori omega-3 masnih kiselina

Koji su najbolji prirodni izvori omega-3 masnih kiselina? Kada je reč o namirnicama bogatim alfa-linoleinskom kiselinom (ALA) to su najpre semenke lana, pšenične klice i orasi.