Kako vežbanje smanjuje potrebu za slatkišima?

Redovna fizička aktivnost bi mogla da smanji potrebu za jelom između obroka, slatkišima, i to naročito za čokoladom. Vežbanje nam pomaže da se osećamo bolje, raspoloženije i aktivnije.

Kada naročito žudimo za visokokaloričnom hranom?

Kada je reč o žudnji za određenim tipom hrane, uzrok tome može da bude emocionalni stres, depresija, anksioznost, hormonalne promene kod žena kao što su menstruacija, trudnoća i menopauza...

Od čega zavisi da li više volimo slatku ili slanu hranu?

Prema rezultatima nedavne studije francuskih istraživača, žene više privlači slatka hrana, dok muškarci više vole slanu, masniju hranu. Ipak, sklonost ka određenom tipu hrane ne zavisi samo od pola.

Kod kojih problema mogu pomoći dodaci ishrani sa cinkom?

Nedostatak cinka u organizmu može da izazove različite simptome poput gubitka apetita, usporenog rasta, lošeg imunog sistema, benignog uvećanja prostate i impotencije, pa čak i gubitak čula ukusa i mirisa i depresiju.

10 namirnica koje obiluju cinkom

U neke od najboljih prirodnih prehrambenih izvora cinka spadaju pšenične klice, semenke bundeve i suncokreta. Preporučena dnevna doza cinka za odrasle iznosi 8 mg za žene i 11 mg za muškarce.

Zašto je bitno da unosimo dovoljno cinka?

Cink je mineral odgovoran za brojne funkcije u ljudskom telu, on stimuliše aktivnost više od 100 različitih enzima. Važan je za pravilan rast i razvoj, i za funkcionisanje imunog sistema.

5 voćki koje smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2

Velika studija u kojoj je učestvovalo 187.382 ispitanika oba pola pokazala je da bi redovno konzumiranje voća kao što su borovnice, grožđe i jabuke moglo da smanji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

3 voćke koje smanjuju rizik od Alchajmerove bolesti

Prema istraživanju koje su sproveli američki i južnokorejski naučnici, tri voćke koje su zastupljene u ishrani i na Istoku i na Zapadu mogle bi da pomognu u prevenciji neurodegenerativnih oboljenja, među kojima je i Alchajmerova bolest.

Da li nam voće pomaže da se ne ugojimo?

Studija britanskih i američkih istraživača u kojoj je učestvovalo 124.086 ispitanika pokazala je da ishrana bogata flavonoidima smanjuje rizik od prekomerne telesne težine.

Kako jabuke smanjuju rizik od raka dojke?

Više studija sprovedenih u poslednjih 10 godina pokazalo je da jabuke mogu da pomognu u prevenciji raka dojke, kao i u usporavanju rasta i širenja ćelija tumora.