Osobe koje brzo hodaju duže žive?

Veličina:
AAA

Brojna ranija istraživanja ukazala su na povoljno dejstvo redovne šetnje na zdravlje - hodanje poboljšava raspoloženje i toleranciju na stres, pomaže u borbi protiv viška kilograma i povoljno utiče na zdravlje mozga.

Nedavna australijska studija takođe je pokazala da osobe koje brzo hodaju generalno imaju manji rizik od smrti, kao i manji rizik od smrti usled kardiovaskularnih oboljenja.

Autori studije su analizirali 11 istraživanja u kojima je od 1994. do 2008. učestvovalo 50 225 "hodača". U obzir su uzeli brzinu hoda učesnika u istraživanjima, ukupnu količinu i intenzitet fizičke aktivnosti, pol, godine i indeks telesne mase. 

Utvrđeno je da se hod srednjom brzinom može povezati sa manjim rizikom od smrti za 20% u odnosu na spori hod, dok brzi hod smanjuje pomenuti rizik za 24%. Isto tako, umereni hod smanjuje kardiovaskularni rizik za 24%, a brzi za 21%. Za osobe starije od 60 godina, ovi procenti su još veći - umereni hod snižava kardiovaskularni rizik za 46%, a brzi za čak 53%! Naučnici su precizirali i da brzi hod podrazumeva brzinu od 5 km/h do 7 km/h.

 

Tagovi: depresija gojaznost hodanje kardiovaskularno zdravlje prevencija višak kilograma šetnja

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92535 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
234567
8
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: