Šetnja poboljšava zdravlje mozga?

Veličina:
AAA

Mnoge naučne studije ukazale su na pozitivne efekte hodanja na fizičko i mentalno zdravlje. Nedavno istraživanje pokazalo je da kontakt stopala sa podlogom prilikom hodanja direktno deluje na mozak time što povećava dotok krvi u mozak. Istraživanje je takođe pokazalo da bi idealan ritam hodanja trebalo da bude u opsegu normalnog srčanog ritma prilikom kretanja, odnosno u proseku oko 120 koraka u minuta.

Takođe je potvrđeno da je prilikom trčanja ovaj efekat još značajniji, ali i da vožnja bicikla povećava dotok krvi u mozak u manjoj meri nego hodanje. 

Zahvaljujući ovom efektu se bolje osećamo tokom i posle šetnje, trčanja i drugih oblika vežbanja, dok su ranija istraživanja već potvrdila da hodanje poboljšava sposobnost mišljenja, i to konkretno divergentnog mišljenja zahvaljujući kojem uspevamo da za jedan isti problem nađemo više mogućih rešenja.

Tagovi: hodanje mozak

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92322 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
1213141516
17
18
19202122232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: