Osobe koje sporije jedu sagorevaju više kalorija?

Veličina:
AAA

Nedavno istraživanje ukazalo je na to da osobe koje jedu polako i žvaću sve dok dobro ne sažvaću hranu u ustima sagorevaju u proseku 10 kalorija više na svakih 300 kalorija koje unesu. Temeljno žvakanje povećava dotok krvi do želuca i creva, i na mesečnom nivou omogućuje nam da sagorimo dodatnih 2000 kcal. Na godišnjem nivou bi ova navika teoretski trebalo da rezultuje gubitkom od oko 3 kg telesne težine.

U jednom drugom istraživanju je utvrđeno da osobe koje hranu žvaću više nego što je to uobičajeno (otprilike 40 puta po zalogaju), bolje mogu da procene koliko su site, odnosno gladne, i zahvaljujući tome unose manje kalorija nego osobe koje brzo jedu.

Tagovi: dijeta kalorije metabolizam višak kilograma

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 89216 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15161718192021
2223242526
27
28
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: