Osobe koje sporije jedu sagorevaju više kalorija?

Veličina:
AAA

Nedavno istraživanje ukazalo je na to da osobe koje jedu polako i žvaću sve dok dobro ne sažvaću hranu u ustima sagorevaju u proseku 10 kalorija više na svakih 300 kalorija koje unesu. Temeljno žvakanje povećava dotok krvi do želuca i creva, i na mesečnom nivou omogućuje nam da sagorimo dodatnih 2000 kcal. Na godišnjem nivou bi ova navika teoretski trebalo da rezultuje gubitkom od oko 3 kg telesne težine.

U jednom drugom istraživanju je utvrđeno da osobe koje hranu žvaću više nego što je to uobičajeno (otprilike 40 puta po zalogaju), bolje mogu da procene koliko su site, odnosno gladne, i zahvaljujući tome unose manje kalorija nego osobe koje brzo jedu.

Tagovi: dijeta kalorije metabolizam višak kilograma

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 89893 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23
242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: