Izbegavajte ove poteze ako krećete na dijetu

Veličina:
AAA

Za početak izbegavajte brze dijete - ukoliko gubite više od 1 kg nedeljno, brzo ćete se iscrpeti i oslabiti imunitet, a ujedno ćete povećati šanse za jo-jo efekat. Cilj je da postepeno usvajate nove navike kojih ćete se pridržavati i ubuduće u životu. Takođe nemojte iz ishrane da izbacite omiljenu hranu - ideja o "zabranjenoj hrani" samo povećava šansu da u trenutku slabosti u potpunosti odustanete od dijete. Zato je bolje da npr. jednom nedeljno pojedete sasvim malu količinu omiljene hrane. Takođe, izbegavajte da merite težinu svakog dana - ova navika kod nekih osoba može stvoriti veliki pritisak i čak povećati šanse za prekid dijete tj. zdravijeg režima ishrane.

Tagovi: zdrava ishrana dijeta višak kilograma telesna težina

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92535 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
234567
8
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: