Izbegavajte ove poteze ako krećete na dijetu

Veličina:
AAA

Za početak izbegavajte brze dijete - ukoliko gubite više od 1 kg nedeljno, brzo ćete se iscrpeti i oslabiti imunitet, a ujedno ćete povećati šanse za jo-jo efekat. Cilj je da postepeno usvajate nove navike kojih ćete se pridržavati i ubuduće u životu. Takođe nemojte iz ishrane da izbacite omiljenu hranu - ideja o "zabranjenoj hrani" samo povećava šansu da u trenutku slabosti u potpunosti odustanete od dijete. Zato je bolje da npr. jednom nedeljno pojedete sasvim malu količinu omiljene hrane. Takođe, izbegavajte da merite težinu svakog dana - ova navika kod nekih osoba može stvoriti veliki pritisak i čak povećati šanse za prekid dijete tj. zdravijeg režima ishrane.

Tagovi: zdrava ishrana dijeta višak kilograma telesna težina

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91617 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10
11
1213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: