Životne navike koje nas održavaju mladima

Često pišemo o pozitivnom dejstvu redovnog vežbanja na razne aspekte našeg zdravlja. Redovna fizička aktivnost takođe može da ublaži i posledice procesa starenja budući da doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sistema, sprečava gubitak mišićne mase i smanjuje rizik od depresije. Važno je i da spavate dovoljno pošto se nedostatak sna povezuje sa većim unosom hrane (samim tim i sa viškom kilograma), većim rizikom od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih oboljenja. Ukoliko ste pušač, bilo bi dobro da se potrudite da tu naviku i promenite, jer su brojne studije potvrdile da pušenje ubrzava proces starenja organizma.