Zašto kinoa zaslužuje da se smatra "superhranom"?

Veličina:
AAA

Kinoa se svrstava u pseudožitarice kao biljka koja se koristi na sličan način kao žitarice i čije seme može da se melje u brašno. Bogata je esencijalnim aminokiselinama, nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima, mineralima i vlaknima koja dovode u red digestivni trakt i pomažu nam da se duže osećamo siti. Kinoa prirodno ne sadrži gluten, a bogata je gvožđem, kalcijumom, magnezijumom, kalijumom, fosforom, cinkom, bakrom i manganom, kao i vitaminima B1 i B2, folnom kiselinom i vitaminom E. Oleinska kiselina (mononezasićena omega-9 masna kiselina) čini 25% masti u kinoi, dok alfa-linoleinska kiselina (polinezasićena omega-3 masna kiselina) čini 8% masti u kinoi. Ishrana bogata oleinskom i alfa-linoleinskom kiselinom povoljno deluje na kardiovaksularni sistem, regulišući krvni pritisak i nivoe holesterola u krvi .

Tagovi: kinoa nezasićene masti omega-3 masne kiseline omega-9 masne kiseline vlakna kalijum gvožđe folna kiselina

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92491 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
18
19
2021222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: