Kalcijuma ima i u drugim namirnica osim mleka
Iako su mleko i mlečni proizvodi namirnice za koje se uvek vezuje visok procenat kalcijuma, postoji veliki broj drugih namirnica koje kalcijum sadrže a svakako mogu uneti malo boje i više zdravlja u Vaš organizam. Znate li da se u suvim začinskim biljkama nalazi veliki procenat upravo ovog minerala? Upravo tako, dodajte svakom jelu koje pravite malo mirođiju, origano, nanu, peršun, bosiljak i povećaćete procenat ukupnog dnevnog unosa kalcijuma, jer se u oviim sušenim biljkama nalazi od 5% do 45% dnevnih potreba za kalcijumom.
Pošaljite svoj komentar