Bolja obrada sećanja i emocija tokom meditacije

U studiji je učestvovalo 14 ispitanika koji su obično praktikovali nedirektivnu meditaciju. Oni su podvrgnuti magnetnoj rezonanci najpre dok su mirovali, a potom i kada su praktikovali jednu nedirektivnu kao i jednu koncentrativnu meditativnu tehniku.

Uticaj meditacije na organizam

Američki istraživači su utvrdili da je kod osoba koje meditiraju bolje očuvana siva masa mozga. Naučnici su očekivali da će se efekti meditacije videti u delovima mozga koji su već ranije povezani sa ovom aktivnošću.

2 navike za bolji i mirniji dan

Ukoliko ste često pod stresom i tragate za načinom da unesete malo mira u svoj dan, dve važne a jednostavne tehnike mogu vam pomoći u toj nameri. O kojim antistres tehnikama je reč?

Kombinacija dveju navika koja efikasno poboljšava raspoloženje

Američki istraživači su utvrdili da bi kombinacija dveju navika u velikoj meri mogla da poboljša raspoloženje i ublaži simptome depresije kao što su tuga, umor, hipersenzitivnost, nervoza... O kojim navikama je reč?

Fizička aktivnost kao prevencija glavobolje

Aktivnosti kao što su joga i tai-či mogle bi da pomognu kod problema sa glavoboljom. Joga kombinuje vežbe istezanja, disanja i meditacije i pomaže vam da odagnate stres.