Holin

Holin je esencijalni nutrijent koji se često ubraja u vitamine B-kompleksa. Neophodan je za normalan razvoj mozga, mišićnu pokretljivost, a utiče i na funkcionisanje jetre...

Papaja sadrži enzim papain koji olakšava proces varenja, naročito kada je u pitanju varenje proteina. Ovo tropsko voće takođe je bogato vlaknima i vodom tako da sprečava opstipaciju.

Žumance jajeta sadrži fosfatidilholine, lipide koji podstiču stvaranje neurotransmitera acetilholina u mozgu. Sam acetilholin igra ključnu ulogu u moždanim aktivnostima.

Vlašac je bogat holinom, esencijalnim nutrijentom koji se najčešće ubraja u vitamine B-kompleksa. Holin je važan za dobar san i pokretljivost mišića, i podstiče učenje i pamćenje.

Paradajz predstavlja odličan izvor jednog minerala koji je naročito važan za kardiovaskularno zdravlje. Takođe sadrži vitamine A i C koji deluju kao moćni antioksidansi.

Koji je to proizvod za koji znate, a sadrži ruzmarin? Korisitte li svež ili suvi ruzmarin i koliko često? Ruzmarin je divna biljka koja sadrži etarska ulja, kamfor, pinen, holin, tanin, cineol i veliki broj gorkih mateija koje se pre svega nalaze u listovima biljke.

Kamilica opušta mišićni spazam, deluje na sistemsom nivou pa je nakon opuštanja mišićnog aparata neminovno da dođe do jednog opšteg stanja opuštenosti. Zbog ovog svojstva se čaj od kamilice preporučuje kao savršena tečnost pred spavanje.