Sok ananasa stimuliše rad creva

Ananas će učiniti naše zube zdravim i sprečiće nastanak karijesa i zubnog kamenca. Redovnim unosom anansa ili samo konzumiranjem soka ananasa možemo stimulisati pokrete creva jer ananas sadrži veliku količinu vlakana koja pospešuju varenje i izbacivanje krajnjih produkata metabolizma hrane.

Đumbir sadrži bakar, magnezijum, kalijum i vitamin B6

Đumbir u jako maloj količini, u oko 30g, sadrži oko 5% dnevnih potreba za kalijumom, magnezijumom, sadrži i bakar, mangan i vitamin B6 i samo 20 kalorija. Đumbir je svima dobro poznat kao antioksidans, ali on ima protiv-zapaljensko ali i anti-kancerogeno dejstvo.

Bez žuči ne bi bilo moguće variti masti

Jetra je još jedan od organa koji stvara sokove za varenje. Jetra stvara žuč, sok koji se čuva u žučnoj kesi kada nije potrebna da vari hranu. Kada se hrana nađe u želudcu ili našim crevima tada se žuč izlučuje kroz žučni kanal i stimuliše varenje u tankom crevu.

Varenje hrane zavisi od mnogo faktora

Kojom će se brzinom variti hrana zavisi pre svega od toga koje je temperature sadržaj koji jedemo, od zamora mišića samog želudca, od količine sokova i enzima, od količine vode u želudcu. Ugljeni hidrati, na primer, se najkraće zadržavaju u želudcu, dok se proteini zadržavaju nešto duže.

Jogurt je odličan probiotik koji je lako nabaviti

Bakterije i kulture koje se nalaze u jogurtu se u pravom smislu reči bore sa lošim mikroorganizmima koji se nalaze u crevima i tako omogućavaju dobru pasažu creva, lakše varenje hrane i efikasnije izbacivanje krajnjih produkata metabolizma.

Mala količina pirinča čini velike stvari za naš organizam

Samo 100g pirinča u toku dana može imati veliki uticaj na naš organizam, konstantno željan vitamina i minerala. Redovan unos pirinča, posebno pirinča punog zrna, će nam pružiti veliku količinu nerastvorljivih vlakana koja stimulišu pokrete naših creva.

Jabuke i agrumi su jedino voće koje treba jesti ako želimo da očistimo organizam

Voće kao što je jabuka je voće sa visokim procentom tečnosti u sebi, a pored toga sadrži i vitamine, minerale i vlakna koja stimulišu varenje i pokrete creva. Limun, narandže i grejp su odlični kada je u pitanju stimulisanje izbacivanja krajnjih produkata metabolizma hrane.

Gasovi mogu izazvati i bol i nadumanje celog stomaka

Većina ljudi koji imaju povećanu količinu gasova u crevima zna koje su to namirnice koje izazivaju pojavu gasova i naravno da ćete u tom slučaju izbegavati te namirnice. Ukoliko imate gasove to znači da će i proces varenja hrane biti usporen i da će se javiti i nadimanje trbuha.

Gasovi i nadimanje nisu nimalo prijatni

Verovatno je svako od nas nekada imao problem sa pojačanim gasovima u crevima izazvanih namirnicama koju ste pojeli. Povećan akoličina gasova u ljudskom sistemu za varenje nije nimalo prijatno stanje i može biti čak i bolno i često se javi u kombinaciji sa opstipacijom ili dijarejom.

Banane stimulišu varenje hrane

Verovatno je svima poznato da se banane uvek nalaze na spisku namirnica u dijetetskim režimima ishrane, što zbog svoje hranjivosti, što zbog toga što su odličan izvor kalijum akoji je pre svega elektrolit koji reguliše metabolizam hrane.

Verovali ili ne, urme leče mamurluk

Utvrđeno je da urme preveniraju dijareju, odlične ako imate bilo kakvu vrst stomačnog gripa ili trovanja vodom ili hranom. Datule isto tako mogu pomoći da se lakše oporavite ukoliko ste slavili i popili malo više alkohola, samo ih potopite u vodu tokom noći i ujutru pojedite na prazan želudac.

E. coli iznenadite mirisnim cimetom

Cimet je začin koji se dobija iz istoimene biljke i kao svaka biljka u sebi sadrži fitomaterije koje imaju izuzetno snažno dejstvo na E. coli, te se svakodnevno konzumiranje cimeta preporučuje svima koji imaju povišen nivo ove bakterije, bilo u digestivnom ili urogenitalnom sistemu.

Osvežavajuća lubenica stimuliše varenje

Sve dok traje leto, najzdravije povrće koje možemo kupiti jeste lubenica, jer putem znoja gubimo velike količine tečnosti, i tada je lubenica savršena kao obrok ili užina. Bogata je vodom, vitaminom C i voćnim šećerima, lubenica će nas brzo i efikasno osvežiti a zatim ubrzati metabolizam.

Neka Vaša letnja užina bude salata od krastavca

Krastavac ubrzava metabolizam, stimuliše izbacivanje krajnjih produkata metabolizma hrane i pomaže svima koji žele da izgube par kilograma viška. Za ukusnu užinu pojedite svežu salatu od krastavaca, malo jogurta, belog luka i sveže ceđenog soka limuna.

Žitarice ubrzavaju metabolizam i pomažu našim crevima da rade bolje

Putem žitarica unosimo proteine, dijetarna vlakna, materije koje su odlične za naša creva i varenje. Jedan obrok sa žitaricama dnevno će obezbediti nesmetanu pasažu creva i ubrzavaće izbacivanje krajnjih produkata metabolizma hrane.

Bez vode imamo slabu koncentraciju

Voda je neophodna za održavanje maksimalnog nivoa mentalnih funkcija jer je manjak od samo 3% od ukupne količine vode u organizmu dovoljan da ometa naše intelektualne sposobnosti, teže ćemo se koncentrisati, pažnja će biti ometena.

Pirinač deluje povoljno na zapaljenska oboljenja creva

Vitamin D, niacin, kalcijum, tiamin, riboflavin, gvožđe, kalijum su samo neki od hemijskih elemenata koji se nalaze vešto skriveni u sitnim zrnima pirinča. Pirinač tokom kuvanja oslobađa pirinčano brašno koje ima veoma povoljno dejstvo na proces varenja.

Komorač, povrće neobičnog mirisa i ukusa

Komorač se preporučuje osobama koje primaju hemoterapije i posle toga, jer komorač vraća normlanu floru crevima i normalizuje varenje. Komorač smanjuje tegobe meteorizma, odličan je sastojak dijetarnih režima ishrane u osoba koje su na nisko proteinskim dijetama zbog oboljenja bubrega ili jetre.

Hlamidija je uvek opasnija po žensko zdravlje

Infekcija ovom upornom bakterijom se kod žena manifestuje pojavom svraba i peckanja u urogenitalnoj regiji, spontanog iznenadnog mokrenja ili ispuštanja sadržaja creva. Bol prilikom odnosa i simptomi infekcije jetre slični hepatitisu.

Smanjite unos slatkiša sa veštačkim šećerima

Kada kupujete komercijalne proizvode vodite računa o tome šta piše na deklaraciji proizvoda, i trudite se da izbegavate proizvode koji sadrže alkoholne šećere ili jednostavno unosite šećere preko voća, voćnih sokova i drugih prirodnih izvora šećera.

Koji to elementi zadržavaju vodu u organizmu i izazivaju nadutost

Koje to sve namirnice mogu dovesti to nadimanja ili meteorizma i šta to treba da izbegavamo od hrane? Pre svega izbegavajte hranu koja sadrži velike količine natrijuma, svi znamo da natrijum zadržava vodu u organizmu.

Lek za anemiju u domaćim šljivama

Vitamin C koji sadrže isto tako pomaže u vezivanju gvožđa u organizmu, pa se preporučuje osobama koje imaju gvožđanu anemiju. Šljive stimulišu proces varenja i rad creva pa su odlične i kao diuretik.

Terapeutska svojstva kisele voćke

Limun važi za terapeutsko voće od davnina. Ljudi su njime jačali imuni sistem, koristili ga za čišćenje creva, ali i kod pojave kamena u žuči, bubregu. A u vrućim letnjim danima nam prija zbog toga čto smanjuje unutrašnju temepraturu svojim svojstvima i pektinom.

Jabuka je odličan antioksidans

Naučnici konstantno ispituju sva povoljna dejstva ovog jednostavnog voća, i tvrde da u velikoj meri smanjuju rizik od nastanka raka debelog creva, prostate i pluća.

Mala žuta zrna stimulišu naša creva

Najnovija istraživajnja su pokazala da kukuruz stimuliše stvaranje dobrih bakterija u tankom crevu i da se dobar deo ovog povrća zatim pretvara u kratke lance masnih kiselina koje su dodatna prevencija od malignih promena unutar tankog i debelog creva.

Prevencija raka želudca bananama

Banane sadrže i inhibitore proteaze, i uništavaju bakterije koje su glavni krivci za stvaranje ulcera, tako da banana dvostruko deluje na zaštitu želudca. Banane su veoma pametan izbor hrane ako imate problema sa probavom i izbacivanjem sadržaja iz debelog creva.