Najbolji način da sprečite bolove u leđima
Analizom rezultata 23 studije u kojima je učestvovalo oko 31.000 ljudi, australijski istraživači su zaključili da je vežbanje najbolji način prevencije bolova u leđima. Redovne fizičke aktivnosti kao što su programi koji poboljšavaju elastičnost i držanje tela, kao i snagu leđnih i trbušnih mišića, smanjuju rizik od bolova u leđima za 35%. Vežbanje u kombinaciji sa edukacijom o pravilnom držanju, ispravnom načinu podizanja tereta i drugim faktorima koji smanjuju rizik od problema sa leđima, daje još bolje rezultate - za 45% manji rizik od bolnih epizoda.
Pošaljite svoj komentar