Dugoročan efekat vežbanja na zdravlje leđa

Kada je u pitanju prevencija bolova u leđima, povoljan efekat vežbi koje jačaju leđne i trbušne mišiće zadržava se čak godinu dana po prestanku redovnog vežbanja. Stručnjaci napominju i da ne bi trebalo zanemariti ni aerobne aktivnosti, kao ni vežbe koje jačaju mišiće ruku i nogu. S druge strane, jedna nedavna studija je pokazala da vežbe koje poboljšavaju snagu i koordinaciju mišića koji podržavaju kičmu nemaju samo preventivni efekat, već da one mogu i da smanje intenzitet već postojećih bolova u leđima.