Svinjetina sadrži linoleičnu kiselinu

Jasno nam je da različiti delovi svinjskog mesa sadrže različite procente masti u sebi, pa tako najmanje masti sadrži krtina mesa, samo 6% ili 6g u 100g mesa. U svinjskom se mesu nalazi i mala količina zaštitne n3 masne kiseline, nalazi se veći broj nezasićenih nego zasićenih kiselina.

Odličan izbor gvožđa je upravo sočna svinjetina

Ukoliko ste osoba koja pati od anemije ili nedostatka gvožđa u krvi svinjsko meso je svakako namirnica koju treba da imate u svom jelovniku. U svinjskom se mesu nalazi gvožđe koje se izuzetno lako vari a u 100g svinjskog mesa se nalazi i do 15% dnevnih potreba za ovim veoma bitnim mineralom.

Treba li Vašem organizmu vitamin B12, onda jedite svinjetinu

U svinjskom mesu se nalazi mnoštvo vitamina, pre svega vitamin B12, čak 70% dnevnih potreba našeg organizma za ovim vitaminom u samo 100g. Vitamin D je sledeći vitamin u svinjskom mesu, koji se specifičan jer se mnogo lakše vari i apsorbuje u krv, u odnosu na neke druge namirnice.

Svinjetina je bogata kvalitetnim proteinima

Svinjsko meso je verovatno najrasprostranjenija vrsta mesa u celom svetu, koriste ga sve kulture, na svim kontinentima i to zbog mnogo razloga. Svinjsko meso je prirodno manje slano meso a veoma je bogato dobrim proteinima. Svinjetina je puna izuzetno kvalitetnih proteina, minerala i vitamina.

Svinjsko meso ne mora biti nezdrava hrana

U našoj zemlji je opšte poznati običaj da je svinjsko meso namirnica koja se najčešće nalazi u našim jelima. Svinjetina je odlična i hranjiva, ali samo krtina, nemasni delovi mesa dok su masni delovi nešto što treba da izbegavamo.

Sunčevi zraci nisu štetni ukoliko koristite kreme sa zaštitnim faktorom

Boja tena tj. količina melanina koju imamo je genetski predisponirana osobina, ali bez obzira na to što imate tamniji ten i što Vaša koža dobro reaguje na izloženost Suncu tokom perioda leta treba da koristite kreme sa zaštitnim faktorom ukoliko boravite na otvorenom duži vremenski period.

Jogurt i voće su dobar duo za početak Vašeg letnjeg dana

Ne morate kupovati voćni jogurt u prodavnici, već ga vrlo lako možete sami napraviti. Kombinujte omiljeno voće sa svežim jogurtom, birajte jogurt sa manje mlečne masnoće. U jogurtu se nalaze dobre bakterije, koje će stimulisati varenje i pokrete creva, prevenirati bilo kakvu letnju infekciju creva.

Limun je savršeno voće u vrelim letnjim danima

Voće i povrće Vam može pomoći da lakše podnesete vrele letnje dane koji su nam stigli. Ali ne svako povrće i voće. Prvo voće na spisku osvežavajućih je limun. U 100g limuna se nalazi oko 71% dnevne potrebe vitamina C za odraslu osobu i 7% dnevne potrebe kalijuma, 1% kalcijuma i 9% magnezijuma.

Rashlađujte se vodom ali je i pijte

Unosite velike količine tečnosti u organizam preko dana. Voda je savršeni napitak koji će Vas u isti mah čistiti od toksina i sprečiti da dehidrirate, tj. sprečini veliki broj oboljenja. Dovoljno da mlaz hladne vode prelijete preko krvnih sudova ruku i nogu.

Nagle promene vremena nikome ne prijaju

Naš organizam, uz pomoć specijalizovanih centara u produženoj moždini, veoma uspešno reguliše unutrašnju temperaturu tela. Kada nam je hladno organizam mobiliše krv i šalje je u vitalne delove organizma, oko srca i u mozga. Kada nam je pak, vruće, organizam se bori perspiracijom ili znojenjem.