Kako sebi pomoći ako smo anksiozni?

Ukoliko V ne omiljene aktivnosti i hobiji ne pomažu onda uz pomoć medikamentozne terapije i psihoterapije i radom na sebi, a pre svega dizanjem samopouzdanja i oslobađanjem od strahova koji su nas doveli u to stanje, možemo pomoći sebi.

Kako prepoznati anksiozni poremećaj?

Košmarni snovi ali i nesanica mogu biti simptomi anksioznosti. Osećaj nemira, utisak da negde kasnite, da ste nešto zaboravili da uradite, pritisak i stezanje u grudima, nedostatak vazduha, ubrzan rad srca, svaki od ovih simptoma se može javiti i samo potvrditi da patite od anksioznog poremećaja.

Anksiozni poremećaj zahteva lečenje

Razlikuje se više anksioznih poremećaja, najčešći su ipak post-traumatski stres, opsesivno kompulsivni poremećaj, socijalni anksiozni poremećaj, specifične fobije i najčešći generalizovani ili opšti anksiozni poremećaj.

Anksioznost postaje opasna po zdravlje ako dugo traje

Anksioznost je normalna psihofizička promena ličnosti koju svi iskusimo nekada tokom života, jer ćemo se izuzetno stresno osećati ukoliko je pred nama neki veliki životni problem, neka neizvesna situacija, polaganje ispita, selidba, smrt drage osobe.

Stres je sastavni deo savremenog života

Sigurno ste od svog lekara barem jednom čuli da zarad zdravlja i jakog imuniteta treba da izbegavate stres, stresne situacije, nervozu? Savremeni način života nas je sve doveo u situaciju da nijedan dan ne možemo da provedemo bez stresa i nervoze, koliko god se mi trudili da dan prođe bez njih.

Hladne obloge mogu prijati ali mogu biti i neprijatelj za zglobove

Kada je u pitanju zapaljenski reumatizam i bolovi koji su izazvani akutnim zapaljenskim procesom tada Vam možda i neće prijati ledeni oblozi, jer oni mogu kasnije samo pojačati bol. Degenerativne promene više 'traže' toplotu pa će u slučaju bolova u zglobu biti bolje da stavljate tople obloge.

Bol se sanira analgetskom terapijom

Bol u zglobovima se manifestuje i povišenom tempeaturom i ako ovi bolovi i simptomi traju duže od 3 dana vreme je da se obratite lekaru. Svaki bol se naravno prvo sanira analgetskom oralnom terapijom, zatim po potrebi se obavlja imobilizacija zgloba ili se povređeni upućuje na fizikalnu terapiju.

Bez obzira na mehanizam nastanka, bol u zglobu se javlja uvek podjednako bolno

Patologija zgloba se može podeliti na bolove traumatske, zapaljenske i degenerativne prirode. Kakva god da je etiologija, simptomi su podjednako neprijatni. Od simptoma se javlja pre svega jak bol, otok mekih tkiva, pojačavanje bolova kada se zglob pokrene.

Kako sve može zglob da se povredi?

Povrede zgloba se nazivaju traume zgloba i mogu se desiti usled nepravilnog treninga, prekomernih težina na treningu, ali kod osoba koje se n ebave sportom se mogu desiti sasvim spontano, usled nemara, saobraćajnih nesreća, padova na ulici ili u kući.

Kretanje je suština našeg života

Loko-motorni aparat, da bude jasnije, čine sve naše kosti, svi naši zglobovi, mišići, ligamenti, tetive. Ovaj savršeni sistem za kretanje nam omogućava da zauzmemo statične položaje, da održavaju ravnotežu ali i da pokreće naš organizam.