Hronična nesanica zahteva najviče pažnje

Kada nesanica kao poremećaj spavanja postoji duži vremenski period, mesecima ili čak godinama, onda je u pitanju hronični oblik nesanice koji nikako nije dobar po naše zdravlje. Hronična nesanica može rezultovati anksioznim poremećajima, depresijom, poremećajem seksualnih navika i sposobnosti.

Nesanica pred ili posle važnog ispita je normalna reakcija organizma na stres

Kratkotrajna nesanica može trajati par dana, do 3 dana, kada smo uznemireni, kada smo pod velikim stresom, noć pred bitan sastanak, venčanje, ispit. Postoji nesanica koja može trajati i par nedelja. Razlog ovako duge nesanice su obično intenzivne emotivne stresne situacije.

Kada treba da se zabrinemo ukoliko imamo nesanicu?

Nesanica ili insomnija se može javiti usled velikog broja faktora, pa tako može i trajati različit vremenski period. Ukoliko je nesanica kratkotrajna ne morate se brinuti, ukoliko je hronična, tada je već vreme da se obraitte lekaru i ozbiljno s epozabavite ovim neprijatnim problemom.

Nesanica nije samo noč bez sna

Nesanica predstavlja poremećaj koji se može definisati na par načina. Nesanicu karakteriše i nedostatak sna, i problem sa uspavljivanjem, ali i san sa prekidima u toku noći. Vrlo često su ovi simptomi povezani ali svaki od simptoma je uznemirujući i ujutru stvara osećaj nenaspavanosti i umora.

Nesanica kao najčešći poremećaj spavanja

Ljudski organizam, kao odmor od celodnevnog perioda budnosti, zahteva kvalitetan i redovan san kako bi nakon buđenja opet funkcionisao kako treba. Insomnia ili nesanica je jedan od čestih poremećaja spavanja.

Počastite se obrokom od testenine

Ukoliko želite uneti dovoljni količinu žitarica, a niste ljubitelj žitarica za doručak, onda to učinite obrokom od testenine. Birajte testeninu koja sadrži kukuruz ili integralno brašno i obezbedićete svom organizmu odličnu energiju.

Žitarice teraju oboljenja srca dalje od nas

U žitaricama se nalazi niacin, kao i gvožđe, nalaze se i riboflavin i tiamin. Žitarice će ovim vlaknima smanjiti nivo lošeg holesterola u krvi što znači da ćemo konzumiranjem žitarica i njihovih vlakana raditi na prevenciji kardiovaskularnih oboljenja.

Ako već niste, potrudite se da postanete ljubitelj žitarica za doručak

Žitarice sadrže veliki procenat ugljenih hidrata. Ukoliko niste ljubitelj žitarica i mleka, pokušajte umesto mleka žitarice mešati sa jogurtom, ili u mleko dodajte kašičicu meda, malo cimeta i dodajte omiljeno voće. Ovakav obrok će Vam pružiti energiju, ubrzati pokrete creva i poboljšati probavu.

Žitarice sadrže ugljene hidrate, proteine, minerale i vitamine

Žitarice sadrže veliki procenat ugljenih hidrata ali pored toga sadrže masti, proteine, vitamine, minerale i enzime. Ovako kompleksno sačinjene, žitarice preveniraju opstipaciju, pa samim tim i nastanak hemoroida i raka debelog creva.

Žitarice čine veliki deo naših života

Jedna od prvih kultura koju su ljudi počeli da gaje i kultivišu su bile žitarice, kukuruz, pšenica, ovas, ječam i pirinač. Žitarice su od tada pa sve do danas namirnice koje dominiraju na trpezama širom sveta. Da li možete zamisliti dan bez žitarica? Ili nekog proizvoda koji ne sadrži žitarice?