Dejstvo ultraljubučastih zraka na kožu

Koža sa hiperpigmentacijama nastalim usled sunčevog ultraljubičastog zračenja izložena je i drugim mogućim oštećenjima. Takva koža je obično dosta isušena i vremenom se mogu pojaviti znakovi prevremenog starenja.

Glavni uzroci hiperpigmentacija

Postoji više uzroka superprodukcije melatonina, koja izaziva hiperpigmentacije na koži. Najpre je to izlaganje UV zracima, usled čega se stvaraju okrugle smeđkaste pege. Uzrok mogu biti i hormonalne promene, do kojih dolazi npr. tokom trudnoće.

Svakodnevne dobre navike za zdrava leđa

Bilo da vas bole leđa ili ne, trebalo bi da usvojite neke svakodnevne navike da biste pomogli sebi i predupredili bolove u leđima. Redovno se krećite - šetajte, vozite bicikl, plivajte ili se bavite nekom drugom fizičkom aktivnošću koja aktivira mišiće celog tela.

Reagujte pre nego što bolovi postanu hronični

Jedan od glavnih uzroka bolova u leđima jeste što ih premalo koristimo, time što, recimo, dugo sedimo, ili ih loše koristimo, različitim neispravnim položajima tela. Ljudi često dugo čekaju pre nego što se obrate lekaru, iako bolovi u leđima poprilično umanjuju kvalitet života.

Bolovi u leđima - boljka savremenog doba?

Učestalost problema sa leđima je zapanjujuća - 70 do 80% ljudi pre ili kasnije se susretne sa bolovima u leđima! Procenjuje se da oko 27% muškaraca i 36% žena redovno muče bolna leđa. Glavni bolovi kod mladih od 12 do 19 godina su, posle glavobolje a pre bolova u stomaku, upravo bolovi u leđima.

Kofein za bolje dugoročno pamćenje

Eksperiment o uticaju kofeina na dugoročno pamćenje omogućio je istraživačima da utvrde kako to kofein olakšava pamćenje. Naučnici su utvrdili da je grupa koja je dobijala kofein bila bolja u prepoznavanju sličnih slika zato što su se sećanja bolje konsolidovala u njihovoj dugoročnoj memoriji.

Kako kofein utiče na naše pamćenje?

Prilikom proučavanja uticaja kofeina na dugoročno pamćenje, Dr Majkl Jasa i njegov tim podelili su učesnike u eksperimentu na dve grupe. Jednoj grupi su davali pilulu sa kofeinom a drugoj placebo, i to pet minuta pošto bi učesnici proučili niz slika.

Uticaj kofeina na dugoročno pamćenje

Nedavno smo pisali o pozitivnim uticajima kofeina na koncentraciju, brzinu reagovanja i bolju koordinaciju pokreta, a danas ćemo govoriti o novijem istraživanju koje se bavilo uticajem kofeina na dugoročno pamćenje.

Da li pinjoli usporavaju starenje?

Ukoliko želite da izgledate i da se osećate mlađe, pinjoli bi mogli da vam pomognu da usporite proces starenja. Naš organizam je svakodnevno izložen slobodnim radikalima koji nastaju usled različitih metaboličkih procesa u telu ili smo im izloženi usled zagađenja okoline.

Pinjoli smanjuju rizik od srčanih oboljenja

Poznato je da su orašasti plodovi inače korisni za zdravlje kardiovaskularnog sistema, a ovo je slučaj i sa pinjolima. Pinjoli su bogati hranljivim materijama, sadrže zdrave masti, bogati su vlaknima, kao i antioksidantnim vitaminima i mineralima koji su zdravi za srce.