Kako matičnjak opušta organizam?

Aktivni sastojci koje matičnjak sadrži deluju opuštajuće na mišiće, kao i na nervni sistem. Različita istraživanja pokazala su da matičnjak pomaže u stanjima uznemirenosti, depresije kao i kod lupanja srca.

Višestruke blagodeti matičnjaka

Matičnjak ili limunova trava, kako ga još zovu zbog prijatnog mirisa limuna koje ima njegovo etarsko ulje, aromatična je i lekovita biljka, čija su blagotvorna dejstva poznata još od vremena starih Grka i Rimljana.

Koji su prirodni izvori koenzima Q10?

Koncentracija koenzima Q10 u našem telu najveća je tokom prvih 20 godina života, da bi potom počela postepeno da se smanjuje. Osim godina, pušenje isto utiče na smanjenje količine ovog koenzima.

Da li suplementi sa koenzimom Q10 pomažu?

Za koenzim Q10 se tvrdi da snižava krvni pritisak, jača imunitet i poboljšava stanje kod nekih srčanih oboljenja. Takođe se veruje da pomaže u borbi protiv raka, Parkinsonove bolesti, dijabetesa, kao i da ublažava bore.

Šta je koenzim Q10 i zašto je važan?

Koenzim Q10 je supstanca nalik na vitamine, koja se prirodno nalazi u ljudskom telu, naročito u srcu, jetri, bubrezima i pankreasu. Koenzim Q10 igra ključnu ulogu u proizvodnji energije u ćelijama.

Dobre navike mediteranske ishrane

Ukoliko vas muči visok krvni pritisak, potrudite se da u ishranu uvrstite namirnice bogate nezasićenim masnim kiselinama, poput maslinovog ulja, koštunjavog voća i avokada, a jedite ih u kombinaciji sa zelenim lisnatim povrćem, cveklom, celerom i šargarepom.

Maslinovo ulje i povrće - idealna kombinacija!

Naučnici su otkrili da je mediteranska ishrana naročito blagotvorna zbog kombinacije nezasićenih masnih kiselina iz maslinovog ulja i koštunjavog voća sa nitratima iz povrća kao što su celer, šargarepa i spanać.

Mediteranska ishrana odlična po zdravlje?

Britanski naučnici veruju da su otkrili biološki mehanizam iza pozitivnih zdravstvenih efekata mediteranske ishrane koja se bazira na ribi i morskim plodovima, voću, povrću i maslinovom ulju.

Doručak treba da bude bogat proteinima

Prema nedavnoj studiji, doručak bogat proteinima pomaže vam da držite pod kontrolom vaš apetit i nivo glukoze u krvi, i to bolje nego doručak sa nižim sadržajem proteina.

Dodatni šećer je kriv za srčana oboljenja?

Nedavna istraživanja potvrđuju da osobe koje redovno unose veće količine dodatog šećera kroz hranu (torte, keksi, čokolade) i napitke (energetska, gazirana pića i sokovi), imaju veći rizik od smrti usled kardiovaskularne bolesti.