Konzumiranje voća snižava krvni pritisak?

Što su učesnici u istraživanju jeli više voća, imali su manji rizik od kardiovaskularnog oboljenja. Utvrđeno je i da su ispitanici koji su svakodnevno jeli voće imali niži krvni pritisak u odnosu na one koji su rekli da nikad ne jedu voće.

Jedite više voća za zdrav kardiovaskularni sistem

Tokom sedam godina, istraživači su pratili zdravstveno stanje učesnika u istraživanju i 19300 njih je razvilo srčanu bolest, 19689 je imalo moždani udar (od toga je 14688 ispitanika imalo ishemijski a 3562 hemoragijski moždani udar).

Da li voće smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti?

Istraživači sa Univerziteta u Oksfordu želeli su da utvrde kako konzumiranje voća utiče na kardiovaskularno zdravlje. Oni su napravili analizu podataka dobijenih od 451.681 ispitanika iz pet ruralnih i pet urbanih sredina u Kini.

Kurkuma u borbi protiv kancera

I kurkuma ispoljava značajna antiinflamatorna dejstva. Ovaj začin sadrži kurkumin, jedan od najmoćnijih molekula boraca protiv zapaljenja. Već smo spomenuli da zapaljenja igraju bitnu ulogu u nastanku različitih bolesti, među kojima je i kancer.

Kako đumbir deluje na digestivni trakt?

Još ranije smo pisali o pozitivnim zdravstvenim efektima đumbira na digestivni trakt, naročito kod mučnine i otežanog varenja. Nedavno su antiinflamatorna dejstva ovog začina zainteresovala istraživače koji su želeli da ispitaju može li đumbir pomoći u prevenciji raka debelog creva.

Antikancerogeno dejstvo povrća

Povrće kao što je karfiol, brokoli, prokelj, kupus i kelj bogato je sumpornim jedinjenjima, naročito glukozinolatima, koji se tokom varenja pretvaraju u izotiocijanate.

Koji sastojak u paradajzu smanjuje rizik od raka prostate?

Prema nedavnoj britanskoj studiji, konzumiranje deset i više porcija paradajza nedeljno smanjuje rizik od raka prostate za 18%. Kao porcija se računa jedan srednji paradajz ili sedam čeri paradajza.

Zašto treba da pijete zeleni čaj?

Zeleni čaj bogat je katehinima, moćnim antioksidansima koji nas štite od kancera. Katehini olakšavaju apoptozu (programiranu ćelijsku smrt) prekanceroznih ćelija.

Namirnice koje pomažu u prevenciji kancera

Uključivanje voća, povrća i začina bogatih aktivnim sastojcima u svakodnevnu ishranu može povoljno da se odrazi na naše zdravlje. Danas vam pišemo o namirnicama za koje se smatra da pomažu u prevenciji kancera.

Preporuke za trajanje perioda dojenja

Pomenuti rezultati idu u prilog preporukama da period isključivog dojenja treba da traje od rođenja do šest meseci života, i da bi, uz uvođenje nemlečne hrane, trebalo nastaviti sa dojenjem bar do detetovog uzrasta od godinu dana.