Duže dojenje poboljšava inteligenciju deteta?

Istraživači su analizirali situaciju kod 1312 majki i njihove dece da bi utvrdili povezanost između dojenja i kognitivnog razvoja deteta sa 3 i 7 godina.

Kako dojenje utiče na kognitivni razvoj deteta?

Prema studiji objavljenoj u časopisu JAMA Pediatrics istraživači su utvrdili da dojenje utiče na bolji kognitivni razvoj deteta, a u kojoj meri - zavisi od toga koliko je period dojenja trajao.

Povoljno dejstvo brusnice na krvni pritisak

Ranija istraživanja pokazala su da aktivni sastojci iz brusnice mogu da uspore napredovanje tumora, a pozitivni efekti uočeni su kod raka prostate, jetre, dojke, jajnika i debelog creva.

Fitonutrijenti iz brusnice preveniraju zapaljenja

Brusnicama se pripisuju različita povoljna dejstva po naše zdravlje, kao što je smanjenje rizika od infekcija urinarnog trakta, prevencija nekih vrsta kancera, jačanje imuniteta, kao i snižavanje krvnog pritiska.

Zašto se brusnice smatraju "superhranom"?

O brusnicama se zbog visokog sadržaja nutrijenata i antioksidansa često govori kao o “superhrani”. Brusnice predstavljaju dobar izvor vitamina C, vitamina E, kalijuma i mangana.

Šta sve nutrijenti iz batata čine za naše zdravlje?

Visok sadržaj vlakana u slatkom krompiru pomaže u održavanju zdravog digestivnog trakta i sprečava opstipaciju (zatvor). Takođe, antioksidansi beta-karoten i vitamin C, kojim je batat bogat, neophodni su za jak imunitet.

Beta-karoten iz batata kao moćni antioksidans

Slatki krompir predstavlja odličan izvor beta-karotena, moćnog antioksidansa koji daje karakterističnu narandžastu boju voću i povrću i koji se u našem telu pretvara u vitamin A.

Hranljivi sastojci u slatkom krompiru

Batat ili slatki krompir sadrži više prirodnih šećera nego običan krompir, ali i sveukupno više nutrijenata i manje kalorija. 100 grama pečenog batata (otprilike pola krompira srednje veličine) zadovoljiće 107% preporučene dnevne doze za vitaminom A.

U kojoj meri vežbanje smanjuje rizik od aritmije?

Prema rezultatima pomenute studije, rizik od srčane aritmije kod žena može da se smanji do 10% praktikovanjem brzog hodanja šest puta nedeljno tokom 30 minuta ili laganom vožnjom bicikla tokom sat vremena dvaput nedeljno.

Vežbajte svojim tempom za zdravije srce

Naučnici su tokom 15 godina putem upitnika i pregleda pratili fizičku aktivnost kod 81000 žena (starih od 50 do 79 godina), među kojima su neke bile gojazne, i utvrdili su da se rizik od srčane aritmije smanjuje sa povećanjem fizičke aktivnosti.