Koje važne nutrijente sadrže jabuke?

Bogata važnim antioksidansima, flavonoidima, i dijetarnim vlaknima, jabuka je s razlogom jedna od najpopularnijih voćki. Fitonutrijenti u jabuci mogu da pomognu u smanjenju rizika od kancera, hipertenzije, dijabetesa i srčanih oboljenja.

Stres poboljšava dugoročno pamćenje?

Istraživači smatraju da je slične rezultate moguće postići i van teretane, uz pomoć vežbi poput čučnjeva. Rezultati ove studije u skladu su sa prethodnim istraživanjima.

Vežbe snage poboljšavaju dugoročno pamćenje

Učesnicima u pomenutom ispitivanju na ekranu je prikazivan niz od 90 slika i istraživači su od njih tražili da zapamte što više slika. Učesnici iz aktivne grupe su potom odradili 50 ponavljanja na spravi za vežbanje nogu, dok je pasivna grupa imala samo da pusti mašinu da pomera njihove noge.

Koji tip vežbi poboljšava pamćenje?

Prema novoj studiji američkih istraživača, vežbanje u teretani tokom samo 20 minuta može da poboljša dugoročno pamćenje. Ranije studije pokazale su da pamćenje može da se poboljša za nekoliko meseci aerobnih vežbi.

Zašto žudimo za određenom hranom?

Kada je reč o žudnji za određenim tipom hrane, uzrok tome može da bude emocionalni stres, depresija, anksioznost, hormonalne promene kod žena kao što su menstruacija, trudnoća i menopauza.

Faktori koje utiču na naše navike u ishrani

Pomenuta studija je proučavala navike učesnika u anketama, ali isto tako može da rasvetli koliki je uticaj onoga što jedemo na naše zdravstveno stanje.

Koju hranu više vole muškarci, a koju žene?

Prema rezultatima nedavne studije, žene više privlači slatka hrana, dok muškarci više vole masniju hranu. Sklonost ka masnijoj hrani, slanoj masnoj i slatkoj masnoj hrani može se razlikovati u zavisnosti od pola, godina, pridržavanja dijete, pa čak i nivoa primanja i sklonosti rizicima.

Moćni antioksidans iz patlidžana

Laboratorijskim analizama fenolnih jedinjenja u patlidžanu utvrđeno je da ovo povrće sadrži značajniju količinu hlorogene kiseline, jednog od najmoćnijih biljnih antioksidansa.

Koje vitamine i minerale sadrži patlidžan?

Patlidžan je bogat dijetarnim vlaknima, koja preveniraju opstipaciju, a isto tako pomažu u održavanju telesne težine i snižavaju rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja.

Bogatstvo nutrijenata u patlidžanu

Kao i drugo povrće, patlidžan je bogat nutrijentima koji povoljno deluju na ljudsko zdravlje. Svoju tamnoljubičastu boju duguje antocijaninima, pigmentima rastvorljivim u vodi, koji pripadaju fitohemikalijama po imenu flavonoidi.