Čaj protiv nervoze i stomačnih problema

Čaj od kamilice osim što pomaže kod nervoze i nesanice, ublažava i digestivne probleme, pomaže kod opstipacije, pa čak i menstrualnih bolova. Naime, čaj od kamilice deluje kao snažan spazmolitik i smiruje bolove i grčeve u stomaku.

Idealan čaj koji će vas ugrejati i okrepiti

Još jedan čaj koji će vas ugrejati i okrepiti jeste čaj od đumbira. Čaj ćete napraviti tako što ćete 1 cm korena đumbira oljuštiti i iseći na listiće, preliti ključalom vodom i ostaviti da odstoji 5-10 minuta.

Koje biljne čajeve pijete kada zahladi?

Da biste se ugrejali u zimske dane i da biste učinili nešto dobro za svoj organizam, svakako se preporučuje da u toku dana popijete šolju-dve blagog biljnog čaja. Koji biljni čajevi se preporučuju kada zahladi?

Depresija slabi volju za vežbanjem

Pomenuta britanska studija naglašava značaj vežbanja u prevenciji i olakšavanju simptoma depresije. Međutim, istraživači su takođe primetili da depresivni ispitanici ređe počinju sa bavljenjem različitim fizičkim aktivnostima.

U kojoj meri vežbanje smanjuje rizik od depresije?

Britanski istraživači su utvrdili da osobe koje vežbaju tri puta nedeljno imaju 19% manju šansu da budu depresivne od fizički neaktivnih ljudi. Takođe, svaka dodatna sesija vežbi u toku nedelje smanjuje taj rizik za 6%!

Vežbanje odagnava loše raspoloženje

Još jedna naučna studija potvrdila je povezanost između fizičke aktivnosti i smanjenog rizika od depresije. Britanski istraživači pratili su stanje ispitanika rođenih 1958. sve do njihove 50. godine.

Napici koji mogu da pogoršaju raspoloženje

Ovih dana smo pisali o namirnicama koje povoljno utiču na raspoloženje, a sada ćemo pomenuti i neke sa suprotnim efektom. Iako u malim dozama alkohol stvara privremeni osećaj euforije, on je zapravo depresant.

Vitamin D i poremećaji raspoloženja

Jeste li primetili da sunčevi zraci poboljšavaju vaše raspoloženje? Sunčevi zraci omogućavaju našem telu da sintetiše vitamin D. Više naučnih studija ukazalo je na povezanost nedostatka vitamina D sa većom učestalošću poremećaja raspoloženja.

Crna čokolada za dobro raspoloženje

Manje količine crne čokolade svakog dana poboljšavaju raspoloženje. Naime, crna čokolada podstiče proizvodnju endorfina, hormona sreće, u mozgu, a takođe povoljno deluje na kardiovaskularno zdravlje sprečavanjem povećanog zgrušavanja krvi.

Nezasićene masti za bolje raspoloženje

Nekoliko naučnich studija pokazalo je da muškarci i žene imaju manji rizik od simptoma depresije ako jedu dosta ribe, naročito morske ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama.