Preporuke za unos dijetetskih vlakana

Kao što smo videli, povećanjem unosa dijetarnih vlakana ne samo da ćemo učiniti nešto dobro za zdravlje našeg srca, već će na duge staze doći i do smanjenja telesne težine.

Više vlakana u ishrani - jednostavan korak ka zdravlju

Učesnici u ispitivanju uticaja dijetetskih vlakana na mršavljenje bili su podeljeni u dve grupe - prva se pridržavala kompleksne dijete Američkog udruženja kardiologa, dok je druga je povećala dnevnu količinu vlakana u ishrani.

Da li vlakna potpomažu mršavljenje?

Nedavna naučna studija američkih istraživača ispitivala je važnu ulogu dijetetskih vlakana u procesu mršavljenja. Kako vlakna mogu da nam pomognu da smršamo?

Kako možemo da se zaštitimo od buke?

Ukoliko često koristite mobilni ili muzičke plejere za slušanje muzike, trebalo bi da vodite računa o jačini zvuka na slušalicama i dužini slušanja glasne muzike.

Nisu svi ljudi jednako osetljivi na zvuk

Treba imati na umu da smo svi mi različito osetljivi na zvuk. Neće svi ljudi isto reagovati kada su izloženi zvuku povišene jačine - kod nekih mogu da nastanu oštećenja, dok kod nekih drugih ne moraju.

Koliko pojačavate zvuk dok slušate muziku?

Stručnjaci upozoravaju na oštećenja koja mogu nastati usled dugotrajne izloženosti povišenom nivou zvuka kao što su npr. glasna muzika na koncertima ili buka na ulici.

Smanjite rizik za obolevanje od gripa u pet koraka

U vreme epidemije gripa trebalo bi da se pridržavate nekoliko važnih saveta da biste smanjili verovatnoću da se razbolite. Najpre je važna higijena ruku...

Kako da prepoznamo prve simptome gripa?

Francuski istraživači su takođe naglasili koliko je važno da se pri pojavi prvih simptoma gripa izdvojimo od drugih osoba u okolini, jer će se na taj način smanjiti verovatnoća od širenja zaraze.

Koliko dugo smo zarazni kada dobijemo grip?

Prenošenje gripa može da se izbegne ukoliko se po pojavi prvih simptoma izolujemo i ostanemo kod kuće tokom nekoliko dana. Ranije studije su pokazale da osoba zaražena gripom može da prenese virus na druge osobe tokom narednih pet do osam dana.

Prestanak pušenja i dug proces regeneracije

Naučnici su utvrdili koliko je u proseku potrebno vremena da bi se moždana kora regenerisala i vratila u stanje koje je normalno za određene godine života.