Dugoročne posledice preskakanja doručka

Više naučnih studija ukazalo je na značaj doručka kao prvog jutarnjeg obroka i utvrdilo da redovno preskakanje doručka dovodi do konzumiranja veće količine masnijih namirnica tokom ostatka dana.

Opšti saveti kod problema sa zatvorom

Ukoliko vas često muče problemi sa neredovnom stolicom, uz dovoljan unos dijetetskih vlakana veoma je bitno da pijete dovoljno tečnosti, a videli smo da je tokom dana poželjno piti tople ili mlake napitke.

Lanene semenke za zdrav digestivni trakt

Mlevene lanene semenke su bogate rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima tako da efikasno pomažu kod opstipacije (zatvora). Dvadeset grama mlevenih semenki (oko 3 supene kašike) sadrži 5.4 grama vlakana.

Jednostavno rešenje za opstipaciju?

U proseku svaka sedma osoba redovno pati od zatvora. Ukoliko opstipacija muči i vas, saveti jednog američkog gastroenterologa mogli bi da predstavljaju jednostavno rešenje za ovaj problem.

Bosiljak kao rešenje za digestivne tegobe

Bosiljak je poznat po svom blagotvornom dejstvu na digestivni trakt. Poboljšava varenje, pomaže kod gasova u stomaku i nadimanja, deluje spazmolitički tako da ublažava grčeve i bol u stomaku.

Lekovitost aromatičnog bosiljka

Bosiljak je aromatična biljka bogata antioksidansima koja se osim kao začin jelima koristi i u lekovite svrhe, naročito kod digestivnih i respiratornih problema.

Koje nutrijente sadrži bosiljak?

Bosiljak je bogat vitaminom A, vitaminom C, magnezijumom, kalijumom, gvožđem i kalcijumom. Ipak, kada se koristi kao začin, retko uspevamo da unesemo dovoljne količine bosiljka da bismo osetili pozitivne efekte svih tih hranljivih materija.

Da li fizička aktivnost jača naš imunitet?

Ako vas ove zime grip nije mimoišao, moguće je da su britanski istraživači pronašli rešenje za jačanje imuniteta koje biste ubuduće mogli da usvojite i primenite na duže staze.

Vitamin koji skraćuje trajanje prehlade

Još od davnina se vitamin C smatra važnim vitaminom za prevenciju prehlade. Međutim, istraživanja su pokazala nešto drukčije rezultate kad je u pitanju uticaj vitamina C na odbranu od prehlade.

Kako čajevi podstiču naš odbrambeni sistem?

Kada vam kažu da treba da pijete dosta čajeva kad ste bolesni, znajte da za povoljno dejstvo čaja na zdravlje postoje naučni dokazi. Naime, jedna aminokiselina u crnom i zelenom čaju podstiče naš imunitet.