Slaba fizička aktivnost i posledice po zdravlje

Da bi proučili kako vežbanje utiče na promene u našim telima, finski naučnici su se odlučili za studiju na identičnim blizancima. Cilj je bio da se utvrde telesne razlike između fizički aktivnog i fizički neaktivnog brata blizanca.

Kako fizička aktivnost utiče na mozak i telo?

Nedavna studija finskih istraživača imala je za cilj da ispita kako je nivo fizičke aktivnosti povezan sa procentom masti u telu, glukoznom homeostazom i građom mozga.

Kako kikiriki drži LDL holesterol pod kontrolom?

Iako su rezultati ranijih istraživanja koja ukazuju na to da kikiriki smanjuje rizik od prerane smrti ohrabrujući, naučnici napominju da je te podatke neophodno proveriti u kliničkim studijama.

Koje važne nutrijente sadrži kikiriki?

Naučnici su utvrdili da 30 g kikirikija nedeljno pozitivno deluje na naše kardiovaskularno zdravlje, nezavisno od našeg pola i etničkog porekla. Kikiriki je bogat nutrijentima, nezasićenim masnim kiselinama i vlaknima.

Da li nas kikiriki čuva od srčanih oboljenja?

Prema rezultatima nedavne studije američkih istraživača, kikiriki bi svakako trebalo da bude deo vaše ishrane - naravno, pod uslovom da niste alergični na njega. Naime, samo 30 g kikirikija nedeljno dovoljno je da zaštiti naš organizam od različitih oboljenja.

Sveže ili sušene godži bobice - šta je bolje?

Ukoliko želite da uključite godži bobice u ishranu, trebalo bi da znate da sveže bobice sadrže najviše nutrijenata tako da predstavljaju idealan sastojak voćnih salata i šejkova.

Antiinflamatorno dejstvo godži bobica

Pojedine studije pokazale su da sok od godži bobica može povoljno da deluje na mentalno blagostanje, smirenost, kvalitet sna i da nam na taj način može pomoći da se sveukupno bolje osećamo.

Obilje antioksidanata u godži bobicama

Godži bobice su poreklom iz Kine gde se već dugo koriste u ishrani kao "superhrana" koja ljudima pomaže duže da žive. Da li ove bobice zaista poseduju toliko zdravstvenih svojstava koja im se pripisuju?

Uravnotežen doručak za zdrav početak dana

Ranije studije pokazale su da doručak bogat proteinima smanjuje žudnju za slanom hranom ili jelima sa visokim sadržajem masti, dok preskakanje doručka može da poveća žudnju za ovom vrstom hrane u toku dana.

Ko nikako ne treba da preskače doručak?

I dok se stručnjaci slažu da deca i adolescenti nikako ne treba da preskaču doručak, kada su odrasli u pitanju mišljenja se razlikuju. Neki stručnjaci smatraju da bi doručkovanje "na silu" kod nekih ljudi moglo da dovede do gojenja.