Količina šećera u gaziranim napicima nije ista u svim zemljama

Britansko udruženje Action on Sugar koje se zalaže za smanjenje sadržaja šećera u prehrambenim proizvodima ukazalo je na razlike u količini šećera koju sadrže najpopularnija gazirana pića u zavisnosti od zemlje u kojoj se prodaju.

Orasi pomažu u regulaciji nivoa holesterola?

Iako se orasi često nalaza na listi zabranjenih namirnica kod osoba sa povišenim holesterolom, istraživanja su pokazala da orasi zapravo pomažu u regulaciji nivoa lipida u krvi.

Koji je najbolji način spremanja brokolija?

Brokoli sadrži enzim mirozinazu koji može da smanji rizik od razvoja kancera. Enzim učestvuje u pretvaranju glukozinolata, sumpornih jedinjenja, u izotiocijanate koji imaju antikancerogena svojstva.

4 razloga da češće jedete brokoli

Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, brokoli pomaže u regulaciji nivoa holesterola u krvi. Takođe, kao i ostalo povrće iz porodice kupusnjača, brokoli sadrži fitonutrijente koji pomažu organizmu da se oslobodi od toksina.

Kojim nutrijentima obiluje brokoli?

Brokoli predstavlja izuzetno zdravo povrće zbog visokog sadržaja antioksidansa, vlakana i vitamina A i C. U 100 g kuvanog brokolija ima samo 35 kcal i 3 g vlakana.

Kombinacija dveju navika koja efikasno poboljšava raspoloženje

Američki istraživači su utvrdili da bi kombinacija dveju navika u velikoj meri mogla da poboljša raspoloženje i ublaži simptome depresije kao što su tuga, umor, hipersenzitivnost, nervoza... O kojim navikama je reč?

Pozitivan uticaj bilingvizma na pamćenje i koncentraciju

Mnoge naučne studije povtrdile su pozitivno dejstvo bilingvizma na pojedine misaone funkcije. Naime, istraživanje iz 2014. pokazalo je da bilingvalna deca imaju bolju sposobnost koncentracije i da su uspešnija u rešavanju problema.

Raniji odlazak na spavanje za bolje rezultate u školi

Verovatno deluje logično, ali je sada i naučno potvrđeno - adolescenti koji ranije idu na spavanje ostvaruju bolje rezultate u školi. Kada je idealno vreme za odlazak na spavanje?

Veći unos vlakana smanjuje rizik od raka dojke

Žene koje su tokom adolescencije i ranog odraslog doba jele dosta hrane bogate vlaknima mogle bi da imaju manji rizik za pojavu raka dojke. U kojoj meri vlakna utiču na pomenuti rizik?

Zašto bi češće trebalo da jedemo ječam?

Nedavno istraživanje švedskih naučnika, pokazalo je da bismo uključivanjem ječma u ishranu mogli da smanjimo rizik od dijabetesa i snizimo nivoe šećera u krvi.