Redovno vežbanje umanjuje rizik od srčane aritmije?

Brzo hodanje ili vožnja bicikla predstavljaju dobar način da se održi koštana masa i izbegne povećanje telesne težine posle menopauze, kao i za ublažavanje srčane aritmije kojoj su žene u tom periodu naročito podložne.

Kako da smanjite opterećenje zgloba kolena?

Ukoliko vas muče bolovi u zglobovima izbegavajte sasvim ravnu obuću poput baletanki, ravnih sandala i japanki jer ova obuća ne obezbeđuje adekvatnu podršku tokom hoda.

Koje vežbe pomažu kod bola u kolenu?

Vežbe koje jačaju mišiće oko zgloba kolena pomažu da se zaštiti sam zglob. Tako se, na primer, za jačanje kvadricepsa preporučuju izometričke vežbe koje podrazumevaju samo kontrakciju mišića.

Umerena fizička aktivnost održava zglobove zdravima

Bol u kolenu je relativno čest problem koji u određenoj meri možemo olakšati promenama u pojedinim životnim navikama, vežbanjem i gubitkom viška kilograma.

3 glavna koraka u borbi protiv stresa

Jedan od načina da pomognete svom organizmu u borbi protiv stresa jeste uravnotežena i raznovrsna ishrana bogata magnezijumom i vitaminima B-kompleksa.

Vodite računa o ishrani naročito kada ste pod stresom

Ukoliko ste pod stresom, a muče vas probavne smetnje, povedite najpre računa o grickalicama - često ih jedemo kada smo nervozni a one nam ne donose mnogo hranljivih materija i vlakana, dok istovremeno obiluju mastima, solju ili šećerom.

Stres kao uzrok digestivnih tegoba

Kao jedan od mogućih uzroka digestivnih tegoba često se ističe stres. Stres može da izazove i pogorša probleme sa gastroezofagealnim refluksom, čirom na duodenumu, kao i sa iritabilnim kolonom.

Sokovi i šejkovi s krastavcem - idealno letnje osveženje

Zahvaljujući vodi i vlaknima koje sadrže, krastavci pomažu u prevenciji opstipacije, kao i kamena u bubregu. Ako ste ljubitelj sokova i šejkova od povrća, probajte da omiljenim receptima dodate i krastavac za dodatnu osvežavajuću aromu.

Kako krastavac podstiče elastičnost kože?

Krastavac predstavlja odličan izvor silicijuma, esencijalnog elementa koji je neophodan je za zdravlje kože, kose i noktiju. Koji su drugi izvori silicijuma osim krastavca?

Koje vitamine i minerale sadrži krastavac?

Tokom letnjih vrućina preporučujemo vam da se osvežite salatom od svežih krastavaca, koji ne samo što sadrže 95% vode, već i predstavljaju izvor brojnih vitamina i minerala.