Najbolji napici za početak dana

Veličina:
AAA

Ujutru kada se probudimo, u većini slučajeva je prošlo bar 7-8 sati otkada smo poslednji put pili vodu. Ovo bi značilo da dan najčešće započinjemo blago dehidrirani, te da je veoma važno da po ustajanju nadomestimo taj nedostatak tečnosti.

Najjednostavnije rešenje je da popijemo dve čaše vode. Na ovaj način ćemo obezbediti telu neophodnu tečnost, i istovremeno podstaći metabolizam i izbacivanje toksina. Ukoliko vodi dodate sok od pola ili celog limuna, obezbedićete sebi i vitamin C koji jača imunitet i poboljšava izgled kože.

Zeleni čaj (najbolje unapred pripremljen i prohlađen) isto tako će obezbediti obilje antioksidansa, i od samog jutra ubrzati metabolizam i potpomoći sagorevanje masti. Ipak, ukoliko imate osetljiv želudac ili gastritis, izbegavajte da pijete zeleni čaj na prazan stomak.

Sok od voća i povrća od ranog jutra će vam obezbediti dodatnu dozu energije. Izaberite omiljenu kombinaciju voća i povrća - bilo bi dobro da uvrstite i povrće bogato gvožđem kao što su spanać i cvekla.

Za osobe sa osetljivim stomakom dobar izbor je i čaj od đumbira, dok bi kod mamurluka mogao da pomogne sok od paradajza

Izbegavajte da na prazan stomak pijete napitke kao što su zaslađeni sokovi i gazirani napici, energetska i alkoholna pića, ali i kafa.

Tagovi: dehidracija dehidriranost prevencija tečnost voda

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92259 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15161718192021
22
232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: