Pozitivni efekti vitamina C na zdravlje

Veličina:
AAA

Kada govorimo o značaju vitamina C, uglavnom naglašavamo da je on bitan za jak imuni sistem, da pomaže u borbi protiv bora i akni, kao i protiv kardiovaskularnih bolesti, dok pojedina istraživanja ukazuju da bi vitamin C mogao da smanji rizik od pojedinih tipova karcinoma. Veći unos vitamina C isto tako čuva naše misaone sposobnosti i pamćenje kako starimo.

Vitamin C deluje kao antioksidans te ublažava zapaljenja i smanjuje rizik od hroničnih oboljenja. Istraživanja na ljudima i na životinjama pokazala su da ovaj vitamin opušta krvne sudove i na taj način pomaže u regulaciji krvnog pritiska. Vitamin C, ukoliko se unosi u količini od 500 mg dnevno, smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja i time što snižava nivoe LDL holesterola i triglicerida u krvi.

Takođe, jedna studija u kojoj je učestvovalo preko 45.000 ispitanika tokom perioda od 20 godina pokazala je da osobe koje unose dosta vitamina C imaju manji rizik od gihta. Naime, vitamin C smanjuje nivoe mokraćne kiseline u krvi. 

Zanimljivo je i da vitamin C takođe poboljšava apsorpciju gvožđa iz hrane -  samo 100 mg ovog vitamina povećava apsorpciju gvožđa za 67%.

Tagovi: giht hipertenzija imunitet pamćenje prevencija vitamin c

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92496 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
181920
21
222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: