Pozitivni efekti vitamina C na zdravlje

Veličina:
AAA

Kada govorimo o značaju vitamina C, uglavnom naglašavamo da je on bitan za jak imuni sistem, da pomaže u borbi protiv bora i akni, kao i protiv kardiovaskularnih bolesti, dok pojedina istraživanja ukazuju da bi vitamin C mogao da smanji rizik od pojedinih tipova karcinoma. Veći unos vitamina C isto tako čuva naše misaone sposobnosti i pamćenje kako starimo.

Vitamin C deluje kao antioksidans te ublažava zapaljenja i smanjuje rizik od hroničnih oboljenja. Istraživanja na ljudima i na životinjama pokazala su da ovaj vitamin opušta krvne sudove i na taj način pomaže u regulaciji krvnog pritiska. Vitamin C, ukoliko se unosi u količini od 500 mg dnevno, smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja i time što snižava nivoe LDL holesterola i triglicerida u krvi.

Takođe, jedna studija u kojoj je učestvovalo preko 45.000 ispitanika tokom perioda od 20 godina pokazala je da osobe koje unose dosta vitamina C imaju manji rizik od gihta. Naime, vitamin C smanjuje nivoe mokraćne kiseline u krvi. 

Zanimljivo je i da vitamin C takođe poboljšava apsorpciju gvožđa iz hrane -  samo 100 mg ovog vitamina povećava apsorpciju gvožđa za 67%.

Tagovi: giht hipertenzija imunitet pamćenje prevencija vitamin c

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92385 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
1617181920
21
22
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: