Važnost magnezijuma za kardiovaskularno zdravlje

Veličina:
AAA

Poslednjih godina, sve više se govori o značaju dovoljnog unosa magnezijuma za dobro zdravlje.

Ovaj mineral neophodan je za zdrave i jake kosti, budući da se dve trećine magnezijuma, koje naše telo sadrži, nalazi u kostima. Dovoljan unos magnezijuma bitan je kako za pravilnu apsorpciju kalcijuma, tako i za održavanje balansa ostalih elektrolita u telu kao što su kalijum i natrijum.

Ravnoteža između nivoa magnezijuma i kalcijuma posebno je važna za srce i glatke mišiće koji se nalaze u zidovima krvnih sudova. Dok kalcijum izaziva kontrakciju mišića, magnezijum ih opušta. Magnezijum ima ulogu regulacije srčanog pulsa, i nalazi se u srčanom mišiću, u 18 puta većoj koncentraciji nego u krvotoku.

Magnezijum isto tako neutrališe dejstvo natrijuma tj. soli na arterije. Zahvaljujući pomenutim dejstvima, magnezijum igra ključnu ulogu u održavanju normalnog krvnog pritiska i srčanog ritma. 

Budući da deluje relaksirajuće na organizam, ovaj mineral pomaže i kod bolova i grčeva u mišićima, pa tako poboljšava mišićnu izdržljivost i sportski učinak, dok takođe ublažava i menstrualne grčeve.

Tagovi: apsorpcija kalcijuma kalijum kardiovaskularno zdravlje magnezijum natrijum

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91266 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
131415
16
171819
20212223242526
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: