Važnost magnezijuma za kardiovaskularno zdravlje

Veličina:
AAA

Poslednjih godina, sve više se govori o značaju dovoljnog unosa magnezijuma za dobro zdravlje.

Ovaj mineral neophodan je za zdrave i jake kosti, budući da se dve trećine magnezijuma, koje naše telo sadrži, nalazi u kostima. Dovoljan unos magnezijuma bitan je kako za pravilnu apsorpciju kalcijuma, tako i za održavanje balansa ostalih elektrolita u telu kao što su kalijum i natrijum.

Ravnoteža između nivoa magnezijuma i kalcijuma posebno je važna za srce i glatke mišiće koji se nalaze u zidovima krvnih sudova. Dok kalcijum izaziva kontrakciju mišića, magnezijum ih opušta. Magnezijum ima ulogu regulacije srčanog pulsa, i nalazi se u srčanom mišiću, u 18 puta većoj koncentraciji nego u krvotoku.

Magnezijum isto tako neutrališe dejstvo natrijuma tj. soli na arterije. Zahvaljujući pomenutim dejstvima, magnezijum igra ključnu ulogu u održavanju normalnog krvnog pritiska i srčanog ritma. 

Budući da deluje relaksirajuće na organizam, ovaj mineral pomaže i kod bolova i grčeva u mišićima, pa tako poboljšava mišićnu izdržljivost i sportski učinak, dok takođe ublažava i menstrualne grčeve.

Tagovi: apsorpcija kalcijuma kalijum kardiovaskularno zdravlje magnezijum natrijum

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92383 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819
20
2122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: