Zašto je dobro jesti više manjih obroka tokom dana?
Verovatno ste čuli za trend uzimanja češćih, ali manjih obroka tokom dana u cilju bržeg mršavljenja. Ovo, naravno, ne znači da bi trebalo da imate dva doručka, dva ručka, dve večere i još, uzgred, i dve užine. Idealno bi bilo da jedete 5 do 8 obroka tokom dana tj. da svaki glavni obrok podelite na dva manja dela, ali bi pritom trebalo da zadržite isti dnevni kalorijski unos. Isto tako, nemojte jesti stojeći ili hodajući, ili dok gledate televiziju ili koristite kompjuter. Odvojite malo vremena i u miru pojedite obrok.
Pošaljite svoj komentar