Kojim nutrijentima obiluje brokoli?

Veličina:
AAA

Brokoli predstavlja izuzetno zdravo povrće zbog visokog sadržaja antioksidansa, rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana i vitamina C. U 100 g kuvanog brokolija ima samo 35 kalorija, 0 g masti, 2 g proteina, 7 g ugljenih hidrata (od toga 3 g vlakana i 1 g šećera). Ova količina zadovoljava 31% dnevnih potreba organizma za vitaminom A, sadrži 64.9 mg vitamina C (108% preporučene dnevne doze) i 141 mcg vitamina K, što premašuje preporučenu dnevnu dozu za ovim vitaminom (60-80 mcg za odrasle), a to bi trebalo da imaju na umu osobe koje piju lekove protiv zgrušavanja krvi. Vitamin K može da smanji delotvornost antikoagulansa. Brokoli sadrži i manje količine vitamina B-kompleksa, kao i minerala poput mangana, kalijuma, fosfora, gvožđa i kalcijuma.

Tagovi: vlakna vitamin c vitamin a kalijum mangan vitamin k

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 89893 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23
242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: