Da se za vreme praznika ne biste ugojili...

Veličina:
AAA

Da se ne biste ugojili tokom praznika, osim što možete da smanjite količine različitih jela koja ćete probati, pokušajte i da jedete iz manjih tanjira. Istraživanja su pokazala da se na taj način kalorijski unos smanjuje i do 22%! Takođe, doručak bogat proteinima držaće vas duže sitima i umanjiće potrebu za masnijim jelima i slatkišima kasnije tokom dana. Važno je da i za vreme praznika jedete raznovrsnu hranu - ne preskačite priloge od povrća (naročito šargarepu, cveklu, brokoli, kupus, paradajz, paprike), a od mesa ukoliko je moguće birajte ćuretinu i piletinu, i morsku ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama. Ako već pijete alkoholna pića, ne zaboravite da unosite i dovoljno tečnosti, mineralne vode i čajeva, kao što su čaj od nane, kamilice, šipka ili đumbira.

Tagovi: alkohol apetit omega-3 masne kiseline višak kilograma voda zdrava ishrana

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92929 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1
234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: