Koliko kilograma treba da izgubimo da bi se to i videlo?

Veličina:
AAA

Promenili ste način ishrane, počeli redovno da vežbate i konačno izgubili prve kilograme viška. Međutim, osim promene koju pokazuje vaga i vašeg utiska da vam je odeća komotnija, rezultate truda retko ko primećuje. Prema studiji kanadskih istraživača, da bi okolina primetila da smo smršali, potrebno je da izgubimo bar 3 kg. Konkretno, za žene srednje građe je potrebno da smršaju 3,5 kg do 4 kg da bi gubitak bio primetan, dok se procenjuje da muškarci treba da izgube čak duplo više. Kada je reč o indeksu telesne mase (ITM) koji u obzir uzima i visinu, da bi gubitak kilograma bio vidljiv potrebno je da nam se ITM smanji za oko 1,33 (kg/m2).

Tagovi: mršavljenje višak kilograma gojaznost dijeta

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92539 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9
10
1112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: