Kako kesten pomaže u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja?
Kesten predstavlja dobar izvor mononezasićenih masnih kiselina poput oleinske kiseline (omega-9) i palmitoleinske kiseline (omega-7), a uz to je bogat i vlaknima. Naučne studije su pokazale da ishrana bogata mononezasićenim mastima pomaže u snižavanju nivoa ukupnog i LDL holesterola, kao i u regulaciji nivoa HDL holesterola u krvi. Mediteranska ishrana je dobar primer takvog režima pošto obiluje nezasićenim masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansima koji pomažu u prevenciji koronarne arterijske bolesti i moždanog udara.
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?