Kako da sagorite više kalorija dok hodate?

Veličina:
AAA

Nedavna studija američkih istraživača pokazala je da menjanje brzine hoda tokom šetnje može da nam pomogne da sagorimo 20% više kalorija. Ovi rezultati su značajni zato što ukazuju na mogući propust u tradicionalnom merenju potrošenih kalorija tokom hodanja ili bavljenja sportom. I lagano i brzo hodanje troše energiju, ali prilikom promene brzine noge rade nešto napornije što zahteva više energije. Autori studije su takođe utvrdili da oko 8% kalorija koje potrošimo svakog dana ide na započinjanje ili prestajanje hodanja. Kako ove rezultate primeniti u svakodnevnom životu? Istraživači preporučuju da budemo kreativni - npr. da hodamo s rancem na leđima, ili sa tegićima na nogama, da hodamo neko vreme, pa da se zaustavimo, i potom ponovo krenemo; da hodamo krivudavom umesto pravom putanjom, tj. da često menjamo pravac ili, pak, smer kretanja.

Tagovi: vežbanje hodanje šetnja sport kalorije višak kilograma prevencija

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92372 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16
171819202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: