10 namirnica bogatih proteinima za zasitan doručak
Rezultati nedavno objavljene američke studije precizirali su da doručak bogat proteinima, tj. doručak koji sadrži 35 grama proteina, sprečava nakupljanje masnih naslaga, stabilizuje nivoe glukoze u krvi, i smanjuje dnevni unos hrane i osećaj gladi kod tinejdžera koji imaju višak kilograma i običaj da preskaču doručak. Stručnjaci preporučuju kombinaciju kvalitetnih proteina za doručak kao što su jaja, nemasno meso ili šunka, mladi sir ili jogurt, uz dodatak ovsenih pahuljica i mlevenih semenki bundeve, suncokreta, lana ili susama.
Pošaljite svoj komentar