Indijski orasi kao odličan izvor minerala

Veličina:
AAA

Indijski orasi sadrže obilje minerala među kojima su bakar, magnezijum, mangan, kalijum, fosfor, cink i gvožđe. Količina od 30 g ovih oraha zadovoljava 22% dnevnih potreba za magnezijumom i 11% za cinkom, a ovi minerali pomažu nam da se efikasno izborimo sa stresom. U jednom eksperimentu istraživači su davali suplemente cinka pacijentima kod kojih je pored simptoma anksioznosti poput nervoze, iritabilnosti i manjka koncentracije utvrđen i nedostatak cinka. Posle osam nedelja uzimanja suplemenata njihovo mentalno stanje se poboljšalo i simptomi anksioznosti umanjili su se za 31%, te se na osnovu ovih rezultata nedostatak cinka može dovesti u vezu sa većom podložnošću stresu. Osim minerala, indijski orasi sadrže i proteine i omega-3 masne kiseline koji takođe povoljno utiču na naše raspoloženje.

Tagovi: indijski orasi magnezijum cink antistres anksioznost koncentracija

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92193 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425
26
27282930
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: