Šaka badema dnevno za zdravo srce

Bademi smanjuju rizik od srčanih oboljenja, i njihovo prisustvo u ishrani povezuje se sa poboljšanjem nivoa masnoća u krvi i uopšte unapređenjem zdravlja kardiovaskularnog sistema. Prema studiji objavljenoj u časopisu Circulation, ispitanici sa povišenim nivoom lipida u krvi koji su užinali bademe u toku dana značajno su smanjili rizik od koronarne bolesti, verovatno zbog proteina i vlakana u bademima, kao i zbog mononezasićenih masnih kiselina. Jedna druga studija utvrdila je da redovno konzumiranje badema značajno povećava nivoe vitamina E u krvnoj plazmi i crvenim krvnim zrncima, dok u isto vreme snižava nivo holesterola.