Pijte dovoljno tečnosti u toku dana

Veličina:
AAA

Mnogi od nas jednostavno zaborave da piju vodu u toku dana, ili pijemo druge napitke poput kafe i sokova. Neka osnovna preporuka je da se unosi 6 do 8 čaša tečnosti dnevno. Naravno, ukoliko smo fizički aktivni ili se više znojimo, ta količina treba da bude veća. Imajte na umu da nije isto ako popijete čašu vode ili čašu zaslađenog soka ili gaziranog napitka. Dakle, obratite pažnju da li unosite dovoljno vode dnevno, a zaslađene napitke zamenite prirodnim ceđenim sokovima od voća i povrća ili čajevima. O biljnim čajevima smo pisali proteklih nedelja, ali ukoliko ste od onih koji čaj piju samo kada su bolesni, probajte da sveže skuvan čaj prohladite i ostavite ga na hladnom, u frižideru kod kuće ili u kancelariji, i u toku dana ga pijuckajte kada ste žedni. Pritom ćete imati sve koristi od tog čaja, nećete unositi veće količine šećera ili veštačkih zaslađivača, a istovremeno ćete se osvežiti.

Tagovi: tečnost voda čajevi sokovi voće toksini dehidriranost

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92274 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
151617181920
21
22232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: