Jedite pirinčano i kukuruzno brašno umesto pšeničnog

Ukoliko želite da prevenirate šećernu bolest, potrebno je da napravite neke promene u svom životu. Jednostavna zamena par namirnica koje konzumirate u toku dana mogu značiti mnogo. Nemojte jesti proizvode napravljene od pšeničnog brašna, to brašno zamenite pirinčanim, heljdinim ili kukuruznim. Nemojte sladiti kafu, limunadu ili druge napitke. Koristite prirodne šećere i ukoliko poželite nešto slatko pojedite voćku ili kašičicu meda sa malo vode. Budite fizički aktivni, barem 4 puta nedeljno, pronađite fizičku aktivnost koja Vam odgovara bilo da je to plivanje, trčanje, vožnja bicikla, planinarenje, pešačenje ili kakav timski sport. Kontrolisan dijetetski režim ishrane i redovna fizička aktivnost su dobitna kombinacija kada je u pitanju prevencija šećerne bolesti. Pa i ako ste osoba okja boluje od šećerne bolesti ovakav plan je idealan za Vas, uz redovne posete lekaru i endokrinologu. Naš sajt Vam nudi besplatan i jednostavan i praktičan servis za praćenje vrednosti nivoa šećera u krvi, koji će beležiti svaki podatak koji unesete i na kraju meseca možete imati detaljan prikaz svog merenja glukoze u krvi.

http://www.doktor.rs/netdoktor/nivo-glukoza

Tagovi: šećer limun kafa trćanje šećerna bolest