Namirnice koje sadrže kalcijum

Kalcijum se nalazi u velikom broju namirnica koje možemo sasvim lagano kombinovati. Pre svega, kalcijum se nalazi u mlečnim proizvodima, mleku, jogurtu i sirevima. Kalcijum se nalazi u solidnim količinama i u lososu, sardinama, ostrigama, semenkama bundeve i suncokreta. Brokoli je povrće koje sadrži veću količinu kalcijuma nego ista količina mleka. Kalcijum možete uneti i jedući spanać, sok od narandže, mleko od pirinča ili riže, bademe i boraniju.