Pametno birajte ugljene hidrate
Doručak treba da bude najvažniji obrok u toku dana. Veoma je bitno kakvim namirnicama započinjete dan. Najčešće to bude kakav obrok koji sadrži peciva ili hleb ili žitarice pa neka to budupametni ugljeni hidrati. Ugljeni hidrati su ti koji će nam dati energiju vrlo brzo.
Žitarice su najbogatiji izvor vlakana u prirodi
Najveći procenat vlakana naravno sadrže žitarice, pšenica, riža, posebno integralna, kukuruz, ovas i heljda. Uz veliki procenat dijetetskih vlakana ove žitarice sadrže i magnezijum, vitamine B kompleksa, gvožđe i od 6% do 99% dnevnih potreba organizma odrasle osobe procečne težine za vlaknima.
Karijes je baktreijama izazvano propadanje tkiva koje čini naše zube
Karijes je bakterijama izazvano propadanje tkiva zuba, jer bakterije izazivaju demineralizaciju tkiva koje čini zube, a svako tkivo u našem organizmu, pa tako i kosti i zubi kao najčvršća tkiva, su podložna bakterijskim infekcijama.
Rezultati na doktor.rs zdravstvenim forumima
doktor.rs zdravstveni forumi
Pronađeno je i 44 rezultata na doktor.rs zdravstvenim forumima.Pogledajte i te rezultate »
Riža sadrži veliku količinu ugljenih hidrata
Dobro je poznati da su ugljeni hidrati glavni i najbolji izvor energija za naše telo i čine da naš mozak radi na vrhuncu svojih mogučnosti tokom dana. U pirinču se ne nalazi holesterol, niti bilo koja loša masnoća pa se veoma često preporučuje osobama koje imaju kardiovaskulana oboljenja.
Komorač, povrće neobičnog mirisa i ukusa
Komorač se preporučuje osobama koje primaju hemoterapije i posle toga, jer komorač vraća normlanu floru crevima i normalizuje varenje. Komorač smanjuje tegobe meteorizma, odličan je sastojak dijetarnih režima ishrane u osoba koje su na nisko proteinskim dijetama zbog oboljenja bubrega ili jetre.
Intolerancija na laktozu obuhvata trećinu svetske populacije
Laktoznu intoleranciju ima oko 30% svetske populacije i to su osobe koje ne proizvode dovoljnu količinu enzima laktaza koji vari mleko i kao glavni simptom se javlja meteorizam i dijareja, zbog velike količine nagomilane i nesvarene laktoze u tankom crevu.
Dnevne doze za vitaminom B9 variraju
Dnevne potrebe našeg organizma za vitaminom B9 su 0,2 mg za odrasle ljude dok deca i trudnice mogu unositi i do 0,4 mg u toku jednog dana. Ukoliko Vašem telu treba folna kiselina nju je najbolje uneti putem hrane, a u te namirnice spadaju grašak, brokoli, prokelj, smeđa riža.
Još rezultata:
- Započnite dan sokom od narandže i žitaricama
- Semenke i žitarice su dobitna kombinacija
- Kako slatkiši i sokovi štete zubima?
- Navike koje utiču na boju vaših zuba
- Zašto i kada se još javlja bruksizam?
- Koje sve simptome mogu dati paraziti?
- Najbitnije je prepoznati bolove i na vreme se javiti lekaru
- Simptomi koju mogu ukazati na postojanje infekcije heliko bakterijom
- Konzumiranje suvih duvanskih listova
- Najsitnija žitarica puna vitamina
- U prirodi postoji 40000 vrsta pirinča
- Kvalitetan san je pola zdravlja
- Na koji način prepoznati infekciju?
- Jesen nije prava bez mirisa i ukusa kruške
