Lumbago

Nedavna studija američkih naučnika je pokazalo da bi joga mogla da pomogne ljudima koji pate od hroničnih bolova u donjem delu leđa i takođe smanji potrebu za lekovima protiv bolova.

San bi trebalo da nam pomogne da se odmorimo i opustimo, ali zašto se onda nekad budimo s bolovima i napetošću u leđima? Razlog ovom problemu može biti neadekvatan položaj za spavanje...

Uobičajena terapija za bolove u leđima podrazumeva vežbe jačanja mišića, fizikalnu terapiju i lekove protiv bolova. Nažalost, kod 80% ljudi koji se leče zbog hroničnih bolova u leđima, dolazi do ponovne bolne epizode, u toku godinu dana posle prestanka terapije...

Sa svakim kilogramom viška, kičma trpi po 7 kg više, tako da veći višak kilograma povećava rizik za pojavu bolova u leđima. U ovoj situaciji je vrlo bitno da ojačate trbušne i leđne mišiće...

Povrede i padovi (čak i iz detinjstva) mogu se kriti iza bola u leđima. Ove povrede moguće je zadobiti i tokom bavljenja pojedinim fizičkim aktivnostima kao što su gimnastika, kontaktni sportovi...

Procenjuje sa da 80% stanovništva u nekom periodu života pati od bolova u leđima. Bol u leđima može biti izazvan povredom, ili pak imati organski uzrok, ali vrlo često je uzrokovan upravo lošim navikama i nekim svakodnevnim aktivnostima...

Ukoliko se bol u leđima javlja kod mladih osoba koje se bave sportovima poput veslanja, plivanja delfin stilom, gimnastikom, kontaktnim sportovima ili pak plesom kao što je balet, uzrok bolovima može biti...

Ne postoji jedan glavni faktor rizika za bolove u donjem delu leđa kod dece školskih godina. Bolovi se mogu javiti usled bavljenja nekim sportovima ili fizičkim aktivnostima, usled naglog rasta i ranijih povreda leđa.

Bol u leđima je česta tegoba kod odraslih osoba, ali se sve češće sreće i kod dece i adolescenata. Skoro 40% dece imalo je do perioda puberteta problem sa bolovima u donjem delu leđa.

Ulje eukaliptusa ne samo da pomaže kod zapušenog nosa i umora, već i dezinfikuje vazduh. Da biste osvežili vazduh u prostoriji stavite lišće eukaliptusa ili nekoliko kapi eteričnog ulja u ključalu vodu - mirisna para će brzo osvežiti ambijent.

Dok se pojedini sportovi poput plivanja, hodanja i vožnje bicikla naročito preporučuju kao prevencija bolova u leđima, sportove koji opterećuju leđa i podrazumevaju uvijanje kičmenog stuba treba izbegavati.

Koji sportovi se naročito preporučuju osobama koje često pate od bolova u leđima? Pre nego što počnete da se bavite novim fizičkim aktivnostima konsultujte se sa vašim lekarom.

Ako su leđa vaša slaba tačka i s vremena na vreme patite od bolova u ovoj regiji sigurno ste često dobijali savet da treba da vežbate i da ojačate leđa? Ali kad već imate osetljiva leđa, kojim sportom treba da se bavite?

Da li paracetamol pomaže kod bolova u lumbalnom delu kičme? Australijski istraživači su posle 13 kliničkih ispitivanja izneli svoj zaključak u naučnoj studiji objavljenoj u časopisu British medical journal.