Povreda kao uzrok bolova u leđima

Veličina:
AAA

Povrede i padovi (čak i iz detinjstva) mogu se kriti iza bola u leđima. Ove povrede moguće je zadobiti i tokom bavljenja pojedinim fizičkim aktivnostima kao što su kontaktni sportovi, skijanje, gimnastika, dizanje tegova, ali i borilačke veštine.

Često i svakodnevni pokreti poput saginjanja i podizanja nekog tereta mogu uzrokovati bol u leđima. U tim situacijama, važno je da obratite pažnju na položaj tela i da savijete kolena ili čučnete tj. da više koristite mišiće donjeg dela tela. Jedno istraživanje je pokazalo da edukacija o pravilnom držanju i ispravnom načinu podizanja tereta u kombinaciji sa vežbama koje poboljšavaju elastičnost i držanje tela, kao i snagu leđnih i trbušnih mišića, smanjuju rizik od bolova u leđima za čak 45%.

Tagovi: bolovi u leđima išijas lumbago prevencija sportske povrede

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92378 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
1617
18
19202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: