Povreda kao uzrok bolova u leđima

Veličina:
AAA

Povrede i padovi (čak i iz detinjstva) mogu se kriti iza bola u leđima. Ove povrede moguće je zadobiti i tokom bavljenja pojedinim fizičkim aktivnostima kao što su kontaktni sportovi, skijanje, gimnastika, dizanje tegova, ali i borilačke veštine.

Često i svakodnevni pokreti poput saginjanja i podizanja nekog tereta mogu uzrokovati bol u leđima. U tim situacijama, važno je da obratite pažnju na položaj tela i da savijete kolena ili čučnete tj. da više koristite mišiće donjeg dela tela. Jedno istraživanje je pokazalo da edukacija o pravilnom držanju i ispravnom načinu podizanja tereta u kombinaciji sa vežbama koje poboljšavaju elastičnost i držanje tela, kao i snagu leđnih i trbušnih mišića, smanjuju rizik od bolova u leđima za čak 45%.

Tagovi: bolovi u leđima išijas lumbago prevencija sportske povrede

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92496 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
18
19
2021222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: