Najzdraviji položaj za spavanje kad vas bole leđa

Veličina:
AAA

San bi trebalo da nam pomogne da se odmorimo i opustimo, ali zašto se onda nekad budimo ujutru s bolovima i napetošću u leđima? Razlog ovom problemu može biti neadekvatan položaj spavanja.

Ukoliko povremeno patite od bolova u leđima, od ključne važnosti je da nađete položaj za spavanje koji neće pogoršati postojeće probleme. Kičma bi trebalo da bude u neutralnoj položaju a to je najlakše postići spavanjem na leđima ili na boku. Tom prilikom je isto važno da stavite i jedan jastuk ispod kolena ukoliko spavate na leđima, ili između kolena - ako spavate na boku. Obratite pažnju i pri izboru jastuka - jastuk na kojem spavate treba da pruža adekvatnu podršku glavi i vratu.

S druge strane, najgori položaj za spavanje ako vas bole leđa jeste spavanje na stomaku. Glavu tad silom prilika okrećemo na jednu ili drugu stranu čime se značajno opterećuje vratni deo kičme.

 

 

 

 

 

Tagovi: bol u leđima bolovi u leđima lumbago prevencija spavanje

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92426 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14
15
1617181920
21222324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: